21jan

De Beste Q10 Supplementen doorgelicht

Coenzyme Q10 is ook wel bekend als gewoon Q10 of CoQ10, in het Engels noemen ze het ubichinon-10. Het is een stof die veel op vitamine lijkt, het komt voor in alle cellen van mens en dier. Het heeft een belangrijke functie als antioxidant en is verantwoordelijk voor meerdere belangrijke omzettingsstappen in de energieproductie in de cellen van mensen en dieren. In 1957 vond de ontdekking plaats van Q10, het werd geïsoleerd uit de mitochondriën van een runderhart, dit werd gedaan door professor Fred L. Crane. In de jaren 80 begonnen Japanse bedrijven die actief waren in de farmaceutische industrie de stof in grote hoeveelheden aan te bieden. Tegenwoordig kun je online genoeg coenzyme Q10 supplementen vinden. Op de natuurlijke manier is het te vinden in vette vis, pinda’s, kip, volkoren graanproducten en bijvoorbeeld spinazie.

Q10 Werking

Zoals je in bovenstaande alinea al kon lezen is het verantwoordelijk voor meerdere belangrijke omzettingsstappen in de energieproductie in de cellen van mensen en dieren. Ook heeft het een functie als antioxidant. Je kunt Q10 vinden in de mitochondriën van de cel, dit gedeelte is omsloten door twee membranen. Het is een zeer belangrijke speler in het elektronentransportketen proces, dit zorgt voor de overdracht van elektronen aan zuurstof, daarbij spelen proteïnen ook een belangrijke rol om dit proces te voltooien. Dit gaat allemaal samen met de vorming van adenosinetrifosfaat, dit gaat tegelijkertijd. Dit is de belangrijkste energieleverancier van het menselijke en dierlijk lichaam. Wanneer het aminozuur tyrosine in het lichaam aanwezig is maakt deze ook Q10 aan. In gezonde volwassen lichamen is ongeveer 0,5 tot 1,5 gram aanwezig. Je hart, nieren, lever en spieren hebben enorme baat bij het supplement omdat ze veel energie verbruiken.

q10Q10 Voordelen

Zoals veel stoffen die in het menselijk lichaam voorkomen draagt het ook bij aan een goede gezondheid. Het nemen van coenzyme Q10 supplementen kan dus zeker geen kwaad. Hieronder benoem ik een aantal voordelen ervan.

  • Goed voor Hart en Vaten

Mensen die problemen met hun hart of vaten hebben, of hebben gehad wordt vaak aangeraden om meer van tot zich te nemen. Het ondersteunt bijvoorbeeld de pompwerking van de hartspier, ook oxidatieve beschadiging aan het hart kan voorkomen worden door gebruik van bijvoorbeeld coenzyme supplementen. Uit onderzoek is bijvoorbeeld ook gebleken dat mensen die na een hartinfarct Q10 tot zich nemen een betere levensverwachting hebben. Daarnaast kan het cardiomyopathie, hartfalen, angina pectoris en hartritmestoornissen voorkomen. Ook zorgt het voor een normale bloeddruk.

  • Gunstig wanneer je last hebt van het Metabool Syndroom en Diabetes Type 2

Het ondersteunt de insulinewerking, verlaagd je bloeddruk wanneer deze te hoog is tot een normaal niveau. En is ook gunstig voor de bloedsuikerregulatie. Je hebt minder kans op oxidatieve stress en complicaties door diabetes.

  • Verhoogt de Energie en Goed bij Afvallen

Door coenzyme Q10 supplementen te gebruiken zet jij een goede stap in de richting om af te vallen. Het draagt bij aan het verbranden van vetten en suikers in het lichaam. Dit kan ook verklaren waarom sommige mensen die veel eten toch slank blijven, deze mensen nuttigen veel voedsel waar het in zit. In het lichaam van mensen die snel aankomen wordt over het algemeen minder Q10 aangetroffen. Wanneer je last hebt van oxidatieve stress kan dit voor vermoeidheid zorgen, het verminderd de kans op oxidatieve stress, zo heb jij dus meer energie.

  • Je Immuunsysteem

Omdat het een belangrijke rol speelt binnen je cellen is het belangrijk om het niveau voldoende te houden binnen je lichaam. Het levert energie, en is dus ook belangrijk voor het versterken van je immuumsysteem. Bij mensen met kanker wordt over het algemeen ook een te laag niveau aan Q10 gevonden.

  • Belangrijk voor je Slijmvliezen

Q10 maakt alle weefsels sterker en beschermt deze dus ook. Denk aan productie van maagslijm en het verbeteren van je slijmvliezen en tandvlees.

  • Parkinson en Spierziekte Vertragen

Uit onderzoek is gebleken dat mensen die coenzyme Q10 supplementen nemen wanneer zij Parkinson hebben langer blijven leven omdat het proces van de ziekte met 44% wordt vertraagd. Cognitieve functies en motorische vaardigheden blijven bijvoorbeeld langer in goede conditie.

  • Minder Migraine

Ook is er onderzoek gedaan naar mensen die vaak last hebben van migraine aanvallen, de mensen die coenzyme Q10 supplementen tot zich namen hadden binnen 3 maanden aanzienlijk minder last van migraine aanvallen.

Q10 Tekort Symptomen

Er kunnen verschillende symptomen ontstaan wanneer jij een tekort aan Q10 hebt. De voornaamste symptomen zijn dat jij je slap voelt, je hebt minder zin om dingen te doen. Je voelt je vaak erg moe. Er is ook een link met epileptische aanvallen. Op een verantwoorde manier coenzyme Q10 supplementen tot je nemen kan dit dus voorkomen.

Dosering

De dosering van Q10 verschilt per persoon, denk aan leeftijd en de gezondheid. De aanbeveling van de algemene preventieve dosering is 30 tot 100mg per dag. Voor de therapeutische dosering is dit 100 tot 300mg per dag. Een volwassen man en vrouw mag maximaal 3000mg per dag binnen krijgen, voor kinderen is het advies om 1 tot 10mg per dag te nuttigen. Wanneer jij last van migraine, hartfalen of een andere aandoening hebt waar het een belangrijke rol in speelt kan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid verschillen. Bij migraine is dit bijvoorbeeld voor een volwassen persoon 100 tot 300mg per dag, terwijl een kind met migraine aanvallen 1 tot 3mg per dag aangeraden wordt. Maar overleg dit altijd met je arts.

Q10 Gevaarlijk

Over het algemeen is het veilig om te gebruiken. Het lichaam maakt het zelf aan, ook is uit onderzoek gebleken dat het nauwelijks bijwerkingen heeft. Ons lichaam kan er voldoende van opslaan zonder problemen. Ook is het gebruik van coenzyme supplementen niet gevaarlijk, het stopt bijvoorbeeld niet de automatisch aanmaak door het lichaam. Mensen die bloedverdunners gebruiken moeten wel oppassen met het gebruik van het supplement, het kan namelijk de bloedstolling afremmen. Overleg dus altijd met een arts wanneer je het wilt gebruiken.

Top 3 Coenzyme Q10 Supplementen

Nummer 1 | De Coenzyme Q10 Supplementen van Nextgenscience

Wanneer jij goede  supplementen in huis wilt halen raden wij zeker de supplementen van NextGen Science aan. Alle producten van dit bedrijf zijn gemaakt volgens HACCP normen, ook is de samenstelling van hun supplementen wetenschappelijk onderbouwd. De premium ingrediënten worden onderzocht door onafhankelijke labs en worden niet goedgekeurd wanneer er verboden stoffen in worden gevonden. Bij ieder product van NextGen Science krijg jij een ISO certificaat die de kwaliteit garandeert. Jij neemt dus veilige supplementen tot je, dit is iets wat wij allemaal willen toch? Je kunt ze op hun site vinden onder de naam CoQ10.

q10 voordelenNummer 2 | De Coenzyme Supplementen van Vitaminesperpost.nl

Op nummer 2 staat bij ons de Q10 van vitaminesperpost.nl. Het beviel ons en andere mensen erg goed. Hun supplement bevat de natuurlijke en bioactieve vorm van Q10. Ook is deze variant geschikt voor vegetariërs. Je kunt kiezen uit verschillende hoeveelheden, ieder natuurlijk met hun eigen prijs.

Nummer 3 | De Coenzyme Q10 Supplementen van Pharma Nord

Bij ons staat dir product van Pharma Nord op nummer 3. De bio Q10 van Pharma Nord is opgelost in olie, dit zorgt voor een goede biologische opnamen door het lichaam. Het zijn zachte gelatinecapsules waar je ongeveer 5 maanden mee vooruit kunt, het pakje bevat namelijk 150 capsules. Je kunt ook kiezen voor een variant met 60 capsules waar je ongeveer 2 maanden mee kunt doen. Mensen zijn over het algemeen erg tevreden over het product van Pharma Nord.

19jan

De Beste Echinacea Supplementen voor je weerstand te verhogen

Echinacea is een geneeskrachtig kruid dat gebruikt wordt bij griep, verkoudheid en koorts. Veel mensen hebben in de winter te maken met een verminderde weerstand, waardoor ze sneller ziek worden. Als je verkouden bent of een griepje hebt is je lichaam uit balans. Je komt er weer bovenop door rust te nemen en goed voor jezelf te zorgen. Ook kan je lichaam wel wat extra ondersteuning gebruiken. Rode zonnehoed, of Echinacea, kan je lichaam natuurlijke ondersteuning bieden.

Wat is Echinacea?

Echinacea, ook wel bekend als Rode zonnehoed, is een geneeskrachtig kruid afkomstig uit Noord-Amerika. Al in de tijd van de indianen was het duidelijk dat de plant een belangrijke medicinale werking heeft. Zo kauwden de indianen onder andere op de wortels van de Rode zonnehoed vanwege de verdovende werking en werd het kruid gebruikt bij brandwonden, letsel, gewrichtspijn en insectenbeten. Echnacea bevat pijnstillende infectiewerende en bloedzuiverende stoffen, doodt bacteriën en schimmels en verhoogt de algehele weerstand. Hierdoor krijg je onder andere minder last van verkoudheid. Een bijkomend voordeel is dat je sneller herstelt van ziekte. Echinacea is de verzamelnaam voor negen verschillende soorten planten. Drie hiervan worden in supplementen gebruikt, die echinacea combineren: de Echinacea purpurea, de Echinacea pallida en de Echinacea angustifolia.

EchinaceaEchinacea voordelen

Dit voedingssupplement heeft zowel inwendig als uitwendig diverse voordelen. Door Rode zonnehoed te gebruiken verhoog je de weerstand en worden je witte bloedlichaampjes actiever. Hierdoor biedt Rode zonnehoed een steuntje in de rug bij griepverschijnselen en verkoudheden. Daarnaast heeft de plant een schimmelwerende en anti-alergenewerking. Hierdoor valt het ook te gebruiken bij Candida. Vooral wanneer je last hebt van herhaaldelijke infecties dankzij een verlaagde weerstand of resistentie tegen antibiotica is de Echinacea werking optimaal. Gebruik het voedingssupplement bijvoorbeeld om ontstekingen te remmen bij jicht, artritis en huidaandoeningen of bij terugkerende gynaecologische infecties, zoals een urineweginfectie of bekkenontsteking. Bij huidproblemen als netelroos, eczeem, steenpuisten en abcessen kan Rode zonnehoed op een natuurlijke manier verlichting bieden.

Uitwendig wordt Rode zonnehoed ook gebruikt in antiseptische zalven en ontsmettende zepen. Daarnaast kun je een aantal druppels tinctuur oplossen in water en dat gebruiken als mondspoeling bij ontstoken tandvlees of keelpijn.

Bijwerkingen van Echinacea

Niet alleen kent de plant gigantisch veel voordelen, er zijn ook een aantal Echinacea nadelen. Zo kan een overgevoeligheid voor de plant leiden tot astma, anafylaxie of netelroos. Deze bijwerkingen komen echter maar zeer zelden voor. Voor gebruik valt het aan te raden om een deskundige op het gebied van kruidengeneeskunde te raadplegen. Ook kan het kruid, dat over het algemeen goed verdragen wordt, hoofdpijn, maag-darmklachten, duizeligheid en overgevoeligheidsreacties als huiduitslag veroorzaken. Hou je altijd aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, omdat het voedingssupplement in hoge doses levertoxisch kan zijn.

Zo gebruik je een Echinacea supplement

Er is nog geen algemeen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vastgesteld voor het gebruik van Rode zonnehoed. Wel zijn er verschillende voorschriften voor het gebruik van dit natuurlijke voedingssupplement binnen de kruidengeneeskunde. Voor een droog poederextract wordt 300-500 mg aangeraden, drie keer per dag. Van vloeibare tincturen kun je driemaal daags 2,5 ml innemen of tot 10 ml per dag. Lees altijd goed de bijsluiter van het product dat je aanschaft en hou je aan de maximale hoeveelheid zoals aangegeven door de fabrikant. Veelal wordt geadviseerd om een Echinacea supplement niet langer dan 6 weken te gebruiken. Merk je na deze periode nog geen verbetering? Dan is het verstandig om medische hulp in te schakelen.

Er zijn een aantal extra zaken om op te letten als je op zoek gaat naar een supplement dat het meest geschikt is voor jouw persoonlijke situatie. Traditioneel werd Echinacea als tinctuur gebruikt. Dit is een alcoholische oplossing en minder geschikt voor personen die herstellende zijn van een verslaving of wanneer je overgevoelig bent voor alcohol. Tabletten of capsules vormen een alcohol-vrij alternatief. Als vegetariër of veganist is het belangrijk om te controleren of de capsules geen dierlijke producten bevatten zoals gelatine. We raden aan om altijd goed het etiket en de bijsluiter te checken voordat je begint met het gebruik.

Echinacea supplementen in crèmevorm

Voor uitwendig gebruik, bijvoorbeeld bij huidaandoeningen of schimmelaandoeningen, zijn er ook crèmes verrijkt met Rode zonnehoed verkrijgbaar. Over het algemeen kun je deze producten maximaal 12 weken achter elkaar veilig gebruiken. Wanneer je voedingssupplementen, crèmes, gels of infusies gebruikt is het altijd belangrijk om voor gebruik de bijsluiter te lezen. Volg te allen tijde de aanwijzingen van de fabrikant op.

Top 3 Echinacea supplementen

Nu weet je wat Rode zonnehoed kan betekenen voor jouw gezondheid. Wij hebben een selectie gemaakt van de beste Echinacea supplementen die je momenteel kunt kopen. Alle 3 de producten hebben een buitengewone prijs-kwaliteitverhouding en zijn uitgebreid getest door de fabrikant. De voedingssupplementen zijn verkrijgbaar in verschillende vormen, van capsules tot siropen. Zonnehoed mag niet worden genomen tijdens de zwangerschap of tijdens de borstvoeding.

1. Nextgen Science – Echinacea

Wist je dat veel producten niet de ingrediënten bevatten die op het etiket vermeldt staan? Uit een studie blijkt dat maar liefst 10 procent van de monsters van producten helemaal geen Rode zonnehoed bevatten. Een goede reden om te kiezen voor de producten van Nextgen Science. Deze voedingssupplementen zijn wetenschappelijk onderbouwd en bevatten premium ingrediënten. Alle supplementen worden getest door een afhankelijk laboratorium en ook op verboden stoffen. Nextgen Science levert bij elk product een ISO certificaat wat de kwaliteit garandeert.

echinacea nextgen scienceHet supplement van Nextgen Science bevat de optimale aanbevolen hoeveelheid van de werkzame bestanddelen. Op het supplement staat vermeld hoeveel capsules je per dag in moet nemen voor een optimaal resultaat. De producten zijn juist gedoseerd, waardoor je hier zelf niet meer over na hoeft te denken. De voordelen van dit supplement van Nextgen Science zijn:

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Bevat premium ingrediënten
  • Makkelijk te doseren door capsules
  • ISO certificaat wat de kwaliteit garandeert

2. A. Vogel Echinaforce

A. Vogel is al jarenlang een bekende fabrikant van supplementen. Echinaforce is een tinctuur. De makkelijk in te nemen druppels bevatten een hoge dosis Echinacea purpurea. Deze plant stimuleert de werking van het lichaamseigen immuunsysteem. Je weerstand tegen bacteriële en virale infecties neemt toe en op die manier verklein je de kans op griep en verkoudheid. Veel mensen kiezen ervoor om dit supplement te gebruiken wanneer de R weer in de maand zit. De meeste ingrediënten gebruikt door A. Vogel komen uit de eigen tuin. Echinaforce bevat de extracten van verse bloeiende planten, zowel het kruid als de wortels. Ook bevat het tinctuur een aantal hulpstoffen: Ethanol, gezuiverd water en alcohol. Voordelen van A. Vogel Echinaforce zijn:

  • Gebruiksgemak
  • Hoge werkzame dosis
  • Extracten van verse bloeiende planten

3. Beegut propolis-siroop verrijkt met Echinacea

Beegut combineert de heilzame werking van Rode zonnehoed met de beschermende werking van propolis. Dit is een natuurlijk antibioticum voor bijen, dat meer en meer gebruikt wordt door mensen. Propolis heeft namelijk een geneeskrachtige werking en verhoogt net als Rode zonnehoed de weerstand en ondersteunt het immuunsysteem. De siroop heeft een aangename verzachtende werking op de keel, wat prettig is bij verkoudheid en griep. Naast natuurlijke propolis en Echinacea bevat de siroop ook salie en honing. De zoete smaak van de honing zorgt ervoor dit voedingssupplement met Rode zonnehoed ook goed te gebruiken is door kinderen met verkoudheidsklachten. De voordelen van Beegut:

  • Combinatie van Rode zonnehoed en propolis
  • Verzachtende werking op de keel
  • Ook geschikt voor kinderen vanwege zoete smaak
18jan

De 3 Beste Ashwagandha supplementen om te kopen

Ashwagandha is één van de bekendste en meest geneeskrachtige Ayurvedische kruiden die er zijn. De Ayurveda is de Indische gezondheidsleer die zich focust op het gebruik van natuurlijke voeding en kruiden om een goede gezondheid te verkrijgen. Als je je gezondheid, energie en libido een boost wilt geven, dan mag dit kruid zeker niet op je lijstje ontbreken!

Wat is dit kruid precies, wat zijn de voordelen ervan op je gezondheid en waarom zou je een goed supplement moeten zoeken? Deze vragen worden in het onderstaande artikel uitvoering beantwoord. Op die manier geef je je gezondheid op alle vlakken op natuurlijke wijze een grote boost!

Wat is ashwagandha en hoe werkt het?

Ashwagandha is een Indisch kruid dat bekend staat vanwege zijn vele voordelen op de gezondheid, en dan vooral op fysiek én geestelijk vlak. Het draagt niet enkel bij tot een goede werking van het lichaam, maar brengt ook de geest in balans. Een degelijk supplement kan dan ook bijdragen tot een gezonder lichaam, maar evengoed meer mentale rust en voldoening.

De lijst met ashwagandha voordelen en van dit kruid is eigenlijk zo goed als oneindig, maar een beeld op enkele van de belangrijkste kan je toch al wat meer duidelijkheid geven:

– Het is goed voor de bloedvaten en het hart. Het zou de werking én de structuur van de bloedvaten positief beïnvloeden, wat het risico op dergelijke ziektes en aandoeningen dan ook drastisch verlaagt.

– Het kruid heeft een antioxidatieve werking. Als antioxidant zorgt het ervoor dat vrije radicalen zich niet kunnen verspreiden in het lichaam. En dat is van belang om tal van chronische ziektes en zelfs kanker te voorkomen!

ashwagandha– Het is een adaptogeen. Als adaptogeen zorgt dit kruid voor een goede hormonale balans. Het voordeel is dat een dergelijk supplement inwerkt op de specifieke noden van jouw lichaam!

– Het kruid verlaagt stress. Het zou het stressniveau in het menselijke lichaam kunnen verminderen, door er een betere weerstand tegen op te bouwen. Dat brengt met zich mee dat, als je dit kruid neemt, je beter kan functioneren in stressvolle situaties.

– Het helpt je afvallen

Met ashwagandha afvallen is eveneens mogelijk, ten minste als je het gebruik als aanvulling op een gezond eetpatroon en een sportroutine. Doordat het kruid stress verlaagt, draagt het bij tot een hormonale balans – en dus ook vetverlies!

– Het zorgt voor geestelijke balans

Ten slotte zou dit kruid ook een positief effect hebben op de balans van de geest, en daardoor draagt het ook bij tot een emotionele en psychologische balans. Dit heeft vooral te maken met het feit dat dit kruid rustgevend werk!

Ashwagandha en slapen: een sterk verband

Een van de belangrijkste effecten van ashwagandha is dat het de slaapkwaliteit aanzienlijk zou verbeteren. Een goede nachtrust is iets waar veel mensen tegenwoordig alles voor zouden doen, maar langdurige stress en drukke dagen maken dat moeilijk. Hoewel slaappillen op het eerste zicht een goede oplossing mogen lijken, bestaan er wel degelijk andere opties – zoals een ashwagandha supplement!

De ashwagandha werking met betrekking tot slapen is diepgaand onderzocht, en de conclusie is in de meeste gevallen dat dit kruid een positief effect heeft op de manier waarop de hersenen werken. Spanning, zowel lichamelijk als mentaal, worden verlicht en dragen zo bij tot een goede nachtrust.

Dit brengt eveneens met zich mee dat het kruid een positieve invloed heeft op het algemene stressniveau van het lichaam. Het zorgt er als het ware voor dat we minder fel op stressvolle situaties reageren. En dat is natuurlijk erg belangrijk – zeker in de huidige maatschappij, waar de werk- en prestatiedruk erg hoog liggen!

Ten slotte is dit kruid, zoals reeds vermeld, een adaptogeen – en dat betekent dat het zijn werking kan aanpassen aan de behoefte van het organisme. Met andere worden, afhankelijk van wat jouw lichaam nodig heeft, zal het kruid anders gaan werken!

De nadelen van ashwagandha

Als je een goed supplement zoekt om je gezondheid te ondersteunen, is het belangrijk om zowel de voordelen als de nadelen en ashwagandha reviews te onderzoeken. Er zijn eigenlijk geen ashwagandha bijwerkingen. Vaak wordt ashwagandha gevaarlijk geacht, maar het tegendeel is waar. Veel mensen denken dat ashwagandha onzin is, maar wetenschappelijke studies hebben wel degelijk meermaals aangetoond dat het tal van voordelen biedt voor de gezondheid.

De ashwagandha nadelen zijn zo goed als onbestaande, tenzij er natuurlijke extreem hoge dosissen van geconcentreerde supplementen worden ingenomen. Dan kunnen ashwagandha hartkloppingen en andere ongewenste bijwerkingen optreden. Ook is ashwagandha voor vrouwen die zwanger zijn doorgaans niet aangeraden.

Bespreek altijd met je arts of je het kruid mag nemen, en zoja, welke dosis. Wil je zoveel mogelijk voordeel halen uit jouw nieuwe supplement, maar weet je niet zo goed waar je moet beginnen zoeken? Dan kan het volgende stukje van dit artikel je zeker helpen!

Ashwagandha kopen: de beste supplementen!

Het is duidelijk dat dit Ayurvedische kruid tal van voordelen biedt op het vlak van lichamelijke en mentale gezondheid. Natuurlijk kan je daar énkel het beste uit halen als je ook een supplement van goede kwaliteit kiest. Het kruid komt in uiteenlopende varianten en vormen, en dat maakt het soms moeilijk om het bos door de bomen te zien.

Gelukkig kan een duidelijk overzicht van de beste supplementen je zeker helpen om een goede keuze te maken. Hieronder vind je de allerbeste supplementen van dit moment!

1. NextGen Science supplementen

Wil je zeker zijn dat je het allerbeste supplementen in huis haalt? Dan is NextGen Science perfect! Deze producent en verdeler van kwalitatieve supplementen garandeert altijd producten die vrij zijn van verboden en gevaarlijke stoffen. De supplementen worden uitvoerig getest in onafhankelijke labo’s, waardoor ze met een erkend ISO certificaat zijn voorzien. Ook kan je een breed gamma aan producten vinden binnen het aanbod, ter ondersteuning van jouw gezondheid.

NextGen Science maakt ten slotte enkel gebruik van de beste premium ingrediënten. Het gaat dus om een supplement dat gemakkelijk wordt opgenomen en op die manier bijdraagt tot een goede gezondheid. Kortom, deze producent is een topper als je een degelijk supplement zoekt!

ashwagandha nextgen science2. Mannavital supplementen

Ook Mannavital mag zich in de top drie van beste aanbieders van supplementen laten vermelden. Deze producent biedt supplementen op basis van het kruid in verschillende doseringen, in hoeveelheden van 60 capsules. Het gebruik van kwalitatief hoogstaande wortelextracten garandeert een optimale werking, en daarbij kunnen de capsules ook gemakkelijk worden ingenomen.

Mannavital is ook één van die merken die altijd wetenschappelijke onderbouwing geeft voor alle supplementen die worden aangeboden. Op die manier kan je zelf op zoek gaan naar de beste bronnen met informatie. En dat maakt dit merk dan ook zeker betrouwbaar!

3. Be-Life supplementen

Ten slotte is er het supplement van Be-Life, een merk dat zich toelegt op het aanbieden van kwalitatieve producten met een hoge concentratie werkzame stoffen. De hoeveelheid actieve bestanddelen, die in dit kruid ook wel withanolides worden genoemd, is erg hoog bij het supplement van dit biologische merk. Dankzij een geconcentreerd extract en een goede opneembaarheid garandeert Be-Life een volwaardig product dat perfect kan fungeren als toevoeging op een gezonde levensstijl.

Ook zijn de producten vrij van gluten, lactose, gist en nog andere stoffen, waardoor ze dus ook geschikt zijn voor mensen die een aangepast eetpatroon volgen. Kortom, Be-Life is een aanrader als je ashwagandha voor vrouwen of mannen zoekt!

Boost je gezondheid met het beste supplement

Klaar om jouw gezondheid de aandacht te geven die het verdient? Ga dan voor een supplement op basis van dit kruid, dat al duizenden jaren wordt gebruikt als ondersteuning van het immuunsysteem, bij de strijd tegen stress en tal van andere doeleinden. Bovenstaand overzicht maakt duidelijk dat er méér dan voldoende mogelijkheden zijn als je een goed supplement zoekt, bij een erkend en vooraanstaand verdeler. Neem ashwagandha, en ervaar eigenhandig de positieve effecten ervan op je gezondheid!

09jan

De 3 beste ginseng supplementen van 2021 bekeken

Ginseng wat is dat?

Ginseng is de naam van het eindproduct dat ontstaat na de (medicinale) verwerking van de wortels van de Panax plant. Deze wortels worden vaak vermalen tot een poeder om daarna te worden verwerkt in tabletten, capsules of medicinale drank. De laatste jaren is de wortel echter ook in zijn geheel te koop, in kleine stukjes, als los poeder of als tinctuur. De geneeskrachtige ginseng werking die aan deze producten wordt toegewezen heeft ervoor gezorgd dat er veel vraag naar is. Het gevolg is echter ook dat er tegenwoordig veel verschillende soorten panaxplanten worden gebruikt voor de productie van ginsengwortelexctract. Zo wordt Ginseng o.a. geproduceerd in:

  • Korea
  • Japan
  • Amerika
  • China

Hoewel de naam anders doet vermoeden, wordt de Siberische gingseng niet gemaakt van de Panaxplant. De werking van dit product is daarom anders en over het algemeen minder sterk dan de originele producten.

ginseng wortelTeelt en oogst van Panax planten

De teelt van deze planten kost heel veel tijd en gebeurt voornamelijk op grote schaal in Azië. Het is een ingewikkeld en moeizaam proces, maar als de grond goed is bewerkt, het klimaat er klaar voor is en de zaden in een uitstekende conditie zijn, kan de groei beginnen. Na het planten van de kleine zaadjes duurt het maar liefst vijf tot zeven jaar voordat de wortelen kunnen worden geoogst. Tot die tijd is professioneel toezicht, onderhoud en zorg noodzakelijk. De Panaxplant mag immers niet te droog worden of het erg koud of warm krijgen. Beschutting in de vorm van tenten of doeken beschermt de planten en zorgt er tevens voor dat de geneeskrachtige wortels de kans krijgen om ongestoord verder te groeien. Na een klein jaar verschijnen er grote rode bollen in de planten. Dit lijken bloemen te zijn, maar in feite zijn het de nieuwe zaden van de Panaxplant. Deze zaden worden verzameld en gebruikt voor de volgende teelt. De oogst van de wortelen gebeurt machinaal. Medewerkers doen echter wel hun best om de grootste Panax wortelen meteen apart te houden. Liefhebbers zijn namelijk bereid om een flink bedrag te betalen voor een grote onbeschadigde Panax wortel

Rode, witte of zwarte ginseng

De wortelen waar gingseng van wordt gemaakt zijn altijd wit tot lichtbeige van kleur. Het is de manier van bewaren en bewerken die er voor zorgt dat de Panax wortel kleur krijgt. Als de wortel aan de lucht wordt gedroogd, dan blijft de kleur ongeveer hetzelfde. Het eindproduct van deze wortelen is daarom licht van kleur. Panax wortelen die voor het drogen eerst worden gestoomd krijgen een zachtroze of rode tint. Het eindproduct van deze wortelen noemt met rode ginseng. De laatste jaren is er echter ook zwarte ginseng te koop. Voordat de wortelen mooi zwart zijn van kleur is er echter een langdurig proces van negen keer stomen en negen keer drogen aan vooraf gegaan. Deze behandeling zou ervoor zorgen dat het eindproduct veel meer geneeskrachtige anti-oxidanten bevat dan de witte en de rode variant.

De geneeskrachtig werking van Ginseng

De Panax wortel is vooral in Azië heel erg populair. Inwoners gebruiken de wortel op veel verschillende manieren. Van stukjes en schijfjes wortel trekken ze thee. De tinctuur nemen ze in of gebruiken ze op hun huid terwijl de wortelpoeder aan het voedsel wordt toegevoegd of apart wordt ingenomen. Aziaten zijn ervan overtuigd dat dat de Panaxwortel helpt om het bloedsuikergehalte in balans te houden en het gewicht te verlagen. Ook het voorkomen van kanker en het vertragen van lichamelijke en geestelijke veroudering wordt gezien als een belangrijke reden om dit product te gebruiken. Ben je erg moe, heb je last van een vervelend virus, ben je erg gestrest, of kamp je met concentratiestoornissen? Ook dan zou een extract van deze belangrijke geneeskrachtige wortel je kunnen helpen. Een dergelijk breed scala aan geneeskrachtige invloeden kan alleen maar een mythe zijn, zo zou je kunnen denken. Toch wordt deze wortel al vele decennia gebruikt met een heel erg goed eindresultaat.

Gebruik van Ginseng in de medische wereld

In Azië kijkt niemand er raar van op als een arts het gebruik van de Ginseng voorschrijft. Het behandelen van patiënten gebeurt in Azië immers op een hele andere manier dan in ons eigen land. Maar zo gemakkelijk als een Nederlandse arts paracetamol aanbeveelt als eerste keuze tegen lichte pijnklachten, zo gemakkelijk gaat dat in Azië als het deze wortel betreft. De panaxwortel is daar de eerste keuze om lichamelijke vermoeidheid en geestelijke spanningen te behandelen.

In ons eigen land zijn het voornamelijk artsen die gespecialiseerd zijn in alternatieve geneeswijzen die de waarde van de Panax wortel begrijpen. Deze gespecialiseerde artsen weten precies welk soort en welke kleur wortel de aanwezige klachten kan helpen verminderen. Ginseng kan daarom in verschillende doseringen worden voorgeschreven. Vaak in een puur product, maar ook als supplement in combinatie met vitamines of kruidenextracten.

Bij welke klachten kan Ginseng goed helpen?

  • Stress
  • Depressiviteit
  • Angst
  • Vermoeidheid
  • Concentratieproblemen
  • Herstel na ziekte
  • Hersentrauma
  • Problemen met het geheugen
  • Overgewicht
  • Diabetes
  • Hartproblemen
  • Vaatziekten
  • Astma
  • COPD
  • Veroudering
  • Verminderde weerstand
  • Griep
  • Neusverkoudheid
  • Impotentie
  • verminderde vruchtbaarheid bij mannen
  • Klachten in de menopauze (waaronder angst, slapeloosheid, vermoeidheid en neerslachtigheid)
  • Leverziekten

panax wortelBaat het niet, dan schaadt het niet?

Na het aanhoren of lezen van een goed verhaal over ginseng meteen twee grote potten bestellen bij een online drogisterij. Het lijkt vreemd, maar dit komt erg veel voor. Consumenten verdiepen zich niet altijd in de werking van dergelijke supplementen en nemen ook de moeite niet om advies te vragen. Dit is niet verstandig want supplementen van de panaxwortel kunnen ook bijwerkingen geven. Denk hierbij aan stemmingswisselingen, een verandering van de bloeddruk en een onregelmatige hartslag. Ben je van plan om een extract van de Panax wortel te gaan slikken, overleg dit dan eerst even met je huisarts. Misschien gebruik je medicijnen die niet samengaan met dit medicijn. Een afspraak maken met een goede arts in alternatieve geneeswijzen is ook een prima idee. Deze artsen zijn een prima aanvulling op de huisarts en tevens in staat om het ziektebeeld goed te beoordelen.

Beschreven (bij)werkingen:

  • Verandering van de hoeveelheid glucose in het bloed. Dit is met name belangrijk voor diabetici
  • Verminderde leverwerking in combinatie met bepaalde medicijnen zoals tramadol, clozapine, midazolam, corticosteroiden en cytostatica
  • Maagdarmklachten zoals buikpijn, overgeven en diarree
  • Slaapproblemen
  • Hartkloppingen
  • Verhoogde bloeddruk
  • Teveel vocht vasthouden in het lichaam
  • Onrustig gevoel

Zwanger?

Ben je zwanger, geef je borstvoeding of heb je last van een ernstige ziekte waar je dagelijks medicijnen voor slikt, gebruik dan geen extract van de Panax Wortel. Ben je bekend met geestelijke problematiek en/of slik je medicijnen die daarbij helpen, gebruik dan geen ginsengwortelextract. Ben je er echter van overtuigd dat je het nodig hebt, overleg dit dan eerst met je huisarts.

Welke ginseng is de beste

Ben je van plan om een extract van de Panax wortel te kopen, vraag dan om advies. Ga naar een goede drogisterij of apotheek en leg gewoon uit waarom je het wilt gaan gebruiken. Misschien wil je wat afvallen of ben je op zoek naar een goede lichamelijke oppepper om langer door te kunnen trainen en te snelle vermoeidheid te bestrijden. De medewerkers in de apotheek en drogisterij zijn opgeleid voor deze taak en goed in staat om het juiste product aan te bevelen. Tevens zijn ze op de hoogte van de eventuele voorzorgsmaatregelen en bekende bijwerkingen. Wil je dit product toch zonder advies gaan kopen, kies dan altijd voor een goed en bekend merk en begin nooit met het slikken van de hoogste dosering, maar bouw het langzaam op. Ervaar je vervelende bijwerkingen neem dan contact op met je huis)arts voor advies.

De beste 3 soorten Ginseng supplementen

1. Ginseng van Nextgen science

Een puur en gecontroleerd product, gegarandeerd vrij van verboden stoffen en voorzien van een ISO certificaat. De ingrediënten in dit supplement zijn niet alleen zuiver, maar ook goed uitgebalanceerd waar door de werking kan worden gegarandeerd.

2. AOV 817 Panax ginseng extract

Een goed en voordelig product van een bekend merk. Deze capsules bevatten Koreaanse Ginseng in combinatie met vitamine C. Dit product kan helpen om de geestelijke verkracht te verbeteren waardoor je weer helder kunt denken. Ook goed voor het geheugen en de concentratie.

3. Tai Ginseng tabletten

Een populair voedingssupplement dat Ginsengwortelpoeder combineert met andere kruidenextracten om de werking te versterken. Helpt bij het vinden van innerlijke rust en ondersteunt het libido. Heeft een gunstige uitwerking op het concentratievermogen en bevordert een goede nachtrust.

07jan

De 3 beste collageen poeders voor je huid

De stof collageen kennen de meeste mensen wel. We denken dan vaak aan een huidverzorgend product. Collageen poeder dat is toegevoegd aan crèmes en serums kan ervoor zorgen dat met name de gezichtshuid gladder en steviger wordt. Het aangebrachte collageen vult dan het collageen dat in de huid aanwezig is aan en pept de huid als het ware een beetje op. Collageen komt echter niet alleen in de huid voor, maar is ook aanwezig in ons bindweefsel, kraakbeen, bloedvaten en andere weefsels. De stof collageen is in feite een plakkerige vorm van eiwit dat ook door het lichaam kan worden gebruikt om de huid te verjongen, huidbeschadigingen snel te repareren en/of een genezingsproces in gang te zetten. Deze vorm van eiwit is dus erg belangrijk voor ons lichaam en zorgt naast elasticiteit ook voor stevigheid daar waar dat nodig is.

Collageen supplementen innemen

Tot de leeftijd van een jaar of vijfentwintig hebben wij genoeg collageen in ons lichaam om de huid strak en glanzend te houden. Als je deze leeftijd echter voorbij bent zul je merken dat de gezichtshuid er sneller vermoeid uitziet en dat de eerste rimpeltjes zich beginnen te vormen. Natuurlijk is dit helemaal niet erg, maar het innemen van collageen kan dit proces wel vertragen en ervoor zorgen dat huid en haar er goed blijft uitzien. Er zijn verschillende soorten collageen poeder die door ons kunnen worden ingenomen om ons lichaam te versterken en de lijmvormende eiwitten aan te vullen. Collageen kan niet worden gemaakt van synthetische stoffen en is daarom altijd van natuurlijke oorsprong en in de meeste gevallen zelfs van dierlijke oorsprong. Plantencollageen verschilt eigenlijk veel te veel met het menselijke collageen om een goede bijdrage te kunnen leveren. Daarom vinden we plantencollageen alleen in crèmes en crèmespoeling als ingrediënt om huid en haar goed te beschermen. Plantencollageen in collageen poeders of pillen komt niet voor.

Waar wordt collageen van gemaakt

Collageen poeder wordt gemaakt producten die overblijven na de slacht van een dier zoals een rund, varken, kip of vis. De pezen, botten en huiden van deze dieren zijn in het bijzonder geschikt voor het maken van collageen poeder of gelatine. Rundercollageen en viscollageen zijn het beste geschikt om te gebruiken als extra aanvulling voor het menselijk lichaam. Deze twee vormen van collageen worden heel gemakkelijk opgenomen zodat het effect snel merkbaar is.collageen voordelen

Wat zijn de voordelen van het innemen van collageen supplementen?

  • Goed herstel na intensieve sporttrainingen
  • Verbetert de spierkracht
  • Meer aanmaak van kraakbeen
  • Minder pijnklachten in en rondom de gewrichten
  • Sterke nagels
  • Stevig en glanzend haar
  • Mooie gladde huid
  • Bevorderd een goede gezondheid van de darmen

Welk collageen poeder is het beste voor sporters?

Collageen poeder is een populair product voor mensen die bewust bezig zijn met intensief sporten en daarbij willen zorgen voor de best mogelijke voeding. Iedere sporter doet zijn uiterste best om een goede conditie op te bouwen en spieren te trainen en sterker te maken. Maar dit lukt alleen als het dieet voldoende goede eiwitten bevat die daarbij kunnen helpen. Eén van die goede stoffen is dierlijk collageen poeder en dan met name rundercollageen. Nu zijn er ook collageen poeders met een andere herkomst, maar de werkzaamheid daarvan is over het algemeen anders en zwakker. Nu vind je het misschien lastig worden en vraag je jezelf af; helpt collageen poeder echt om sportprestaties te verbeteren. Het antwoord hierop is ja. Het voordeel van het gebruik van collageen is dat het hiermee niet moeilijk is om een tekort aan te vullen of je lichaam en dan met name je spieren een oppepper te geven. Runder collageen poeder kan gemakkelijk worden verwerkt in een vruchtensmoothie zodat het collageen innemen bijna vanzelf gaat. Neem collageen echter niet tegelijk in met een zuivelproduct zoals yoghurt of vla. Dit gaat een goede opname van de werkzame stoffen tegen. Viscollageen is een prima tweede keuze voor gebruik bij intensief sporten.

Viscollageen voor een mooie huid

Viscollageen wordt vaak gecombineerd met hyaluronzuur en vitamine C. Ben je op zoek naar collageen poeder of tabletten die de huid van binnenuit ondersteunen, dan kom je al snel uit bij deze combinatie. Een goede keuze want na korte tijd gebruik zul je merken dat je huid zachter en elastischer wordt. Dit komt omdat het collageen in de huid wordt aangevuld en cel veroudering wordt tegengegaan. De huid voelt daardoor niet alleen prettiger aan, maar je ziet er ook nog eens jonger uit. Viscollageen heeft theoretisch gezien dezelfde werking als rundercollageen. Toch kunnen we lezen in collageen supplementen ervaringen dat rundercollageen vaker de veroorzaker lijkt van een onrustige huid. Viscollageen daarentegen laat de huid tot rust komen en heeft een positieve invloed op huid, haar en nagels. De mogelijke oorzaak voor dit verschil zou te maken kunnen hebben met het gegeven dat viscollageen peptiden kleiner zijn en daarom beter en sneller door het lichaam worden opgenomen dan rundercollageen peptiden.

De beste collageen tabletten

Collageen poeder wordt niet alleen los verkocht in een blik of een licht- en luchtdichte zak, maar ook verwerkt in tabletten en capsules. Veel mensen vinden dit prettig. Geen geknoei met poeder en een maatschepje maar gewoon een of twee tabletten bij de maaltijd. De tabletten zijn altijd geconcentreerd en bevatten naast het collageen ook altijd vitamine C voor een goede opname. Veel bekende merken zijn echter begonnen met het produceren van tabletten en capsules die naast collageen poeder en vitamine C ook andere vitamines, mineralen en kruiden bevatten. Deze toevoeging gaat echter vaak ten koste van de hoeveelheid collageen. Ben je op zoek naar een dergelijk product, let dan goed op de samenstelling en overweeg eventueel om er een vitaminepreparaat bij te slikken. Vitamine D is daarbij heel belangrijk. Een vitamine D tekort heeft een negatieve invloed op het collageengehalte in het lichaam.

Collageen, de verschillende types

Voor de leek is het verschil tussen Type 1 , Type 2 en andere types niet eenvoudig uit te leggen. We hebben het dan al snel over ongedenatureerde en gehydrolyseerd. Wat belangrijk is om te weten en te onthouden is dat collageen poeder type 1 het meeste lijkt op het grootste deel van het collageen dat in ons lichaam aanwezig is. We vinden collageen type 1 in onze spieren en bloedvaten en ook in de gewrichtskapsels en het botweefsel. Dit wetende kun je ervan uit gaan dat collageen type 1 altijd een gunstige uitwerking heeft op ons lichaam. Collageen supplementen type 2 worden echter gemaakt van het kippenborstbeen. Collageen poeder van kip is iets anders van samenstelling dan collageen van rund of vis en zou mogelijk een gunstige invloed hebben op de bestrijding van jeugdreuma, reumatoïde artritis en artrose.

Ben je op zoek naar een goed collageen poeder om je sportieve prestaties te verbeteren, kies dan voor collageen type 1 waarvan rundercollageen een prima keuze is.
Ben je op zoek naar collageen tabletten, supplement of capsules om je huid te verbeteren en rimpels te bestrijden, kies dan voor viscollageen type 1. Dit product heeft ook een gunstige invloed op de darmen.

Ben je op zoek naar een goed product met collageen om ontstekingsprocessen zoals reuma en artrose tegen te gaan, kies dan voor een product met kipcollageen type 2.
Wil je gewoon je algehele gezondheid een oppepper geven en denk je dat collageen hierbij kan helpen, kies dan voor een compleet product waarin collageen wordt gecombineerd met vitamines en mineralen.

Welke collageen poeder is het beste, waar moet je op letten?

De houdbaarheid van collageen is belangrijk en wordt voor een deel gegarandeerd door de toevoeging van vitamine C. Deze vitamine is echter ook belangrijk voor de opname van de werkzame stof. Kies dus altijd voor een product waar deze vitamine in zit.
Let goed op de verpakking. Een handige bus met een duidelijke maatschep zorgt ervoor dat je de collageen poeder met plezier pakt en opgebruikt. Foliezakken die niet blijven staan of niet goed afsluitbaar zijn kunnen in het dagelijks gebruik verspilling en irritatie opwekken.
Kies altijd voor collageen poeder van een bekend en gecontroleerd merk. Goede merken zijn o.a. Lucovitaal, Life Extension, AOV, Vitals en Nextgen Science.

collageenDe drie beste collageen poeders

1. Collagen powder van Nextgen Science

Een zuiver en gecontroleerd product dat vooral geschikt is voor sporters die veel vergen van hun lichaam. Producten van Nextgen Science zijn altijd van goede kwaliteit en voorzien van een ISO certificaat.

2. Lucovitaal Collageen Vitaminen & Mineralen Compleet

Een prima product om de algehele gezondheid te ondersteunen. Dit is een populair product en de gebruikers prijzen deze tabletten omdat ze makkelijk in te nemen zijn en huid en haar laten stralen.

3. Life Extension NT2 Collagen

Een goed en zuiver product dat snel wordt opgenomen door de darmen en een gunstige invloed heeft op de gewrichten en bewegingsklachten tegengaat.

06jan

De 3 Beste Vitamine B Complex Supplementen

B vitamines zorgen voor een goede energiestofwisseling en hebben invloed op de normale werking van ons zenuwstelsel. Er zijn vele verschillende soorten B-vitamines, en elk type heeft zo zijn eigen functies. Het mix aan B-vitamines wordt een ‘vitamine B-complex’ supplement genoemd. Deze supplementen bevatten B vitamines die samenwerken en daarmee zorgen voor de juiste balans tussen de verschillende B vitamines.

Ook tussen vitamine B complex supplementen bestaan vele varianten. Zo zijn er verschillende merken verkrijgbaar en heeft elk type zo zijn voor- en nadelen. Maar welk vitamine complex supplement is het beste? En waar moet je zoal op letten bij het kopen van b vitamine complex supplementen?

Om te kijken welk supplement voor jou het meest geschikt is, kun je een kijkje nemen bij de top 3 beste vitamine B Complex Supplementen en de producten selecteren op basis van de eigenschappen die voor jou het meest van belang kunnen zijn.

Waaruit bestaat een Vitamine B complex supplement?

B vitamines kunnen uit voedsel gehaald worden, zoals bijvoorbeeld uit volkoren producten, vlees, vis of uit diverse bonen en linzen. Echter is het voor sommige mensen niet altijd mogelijk om een juiste balans aan b vitamines binnen te krijgen, zoals voor vegetariërs, veganisten of voor oudere. In dit soort gevallen is het aan te raden om b vitamines bij te slikken in de vorm van supplementen.

Vitamine B complex supplementen bestaan aan een reeks B vitamines die elk een verschillende functie bieden en met elkaar samen werken. Welke B vitamines het complex bevat verschilt vaak per product en kan zeer uiteenlopend zijn. Hiermee zorg je ervoor dat het lichaam van de juiste b vitamines wordt voorzien en deze keurig op elkaar zijn afgestemd.

Over het algemeen bevatten de meeste Vitamine B complex supplementen de vitamines B1, B2, B8 en B12. Daarnaast bevatten ze vaak nog vele andere B vitamines die van belang kunnen zijn voor het lichaam. Bekijk welke B vitamine voor jouw persoonlijke situatie van belang kunnen zijn en stem je B vitamine complex supplement af op jouw persoonlijke behoefte.

vitamine b supplementenWerking van B vitamine complex supplementen

Bijna alle B vitamines zorgen voor een goede energiestofwisseling en hebben elk zo een eigen functie binnen het lichaam. Zo kunnen de vitamines bijdragen aan het ondersteunen van de hartfunctie, de leerprestatie, het concentratievermogen, en het stimuleren van het geheugen en de gemoedstoestand.

Ook zijn er bepaalde b vitamines die zorgen voor een goede verzorging van de huid en het haar. Zo speelt met name vitamine B8 (biotine) een belangrijke rol bij het instand houden van een gezonde haardos.

Vitamine B complex gebruiken

Vitamine B complex supplementen zijn veilig in gebruik. Zo zijn de supplementen in wateroplosbaar en wordt een teveel aan vitamine B in principe eenvoudig door het lichaam uitgescheiden via de urine.

Om ervoor te zorgen dat de vitamines optimaal door het lichaam worden opgenomen, is het aan te raden om de supplementen tijdens of vlak na de maaltijd in te nemen. De vitamines komen hierdoor in de voedselbrij terecht, waardoor de verwerking en opname beter wordt nagebootst.

Met name voor 50-plussers kan een vitamine B-complex een goede ondersteuning bieden aan de complexe lichamelijke functies. Vaak kunnen 50-plussers best wat extra B-vitamines gebruiken om ongemakken van ouderdom te minimaliseren. Uiteraard is het hierbij wel van belang dat er voldoende vitamines uit de voeding gehaald moet worden. Supplementen dienen altijd ter aanvulling en zijn geen vervanging van een gezonde voeding en leefstijl.

Top 3 vitamine b complex beste getest

Tegenwoordig zijn er tal van verschillende B vitamine complex supplementen. Elk product heeft zo zijn unieke samenstelling aan vitamines en andere toevoegingen en biedt daarmee een verschillende werking en effectiviteit. Het vinden van het juiste product is daarom een lastige klus.

Om de zoektocht daar het beste vitamine complex wat eenvoudiger te maken kun je een kijkje nemen bij de top 3 beste supplementen en de producten bekijken op eigenschappen en voor- en nadelen. Hierbij kun je rekening houden wat voor jou zoal van belang is en bekijk welk product het meest voldoet aan jouw persoonlijke voorkeuren.

De beste vitamine B Complex Supplementen zijn allen uitvoerig getest en geselecteerd op basis van prijs-kwaliteitsverhouding, effectiviteit en op de samenstelling van ingrediënten. Bekijk welke eigenschappen zoal voor jou van belang zijn en maak een keuze op basis van jouw persoonlijke behoefte.

1. De Nextgenscience supplementen

Als beste uit de test komen de supplementen van Nextgen Science. De supplementen vallen bij vele gebruikers in de smaak en bieden dan ook tal van belangrijke eigenschappen.

De supplementen zijn wetenschappelijk onderbouwde supplementen die tal van premium ingrediënten bevatten. De supplementen worden getest door een afhankelijk laboratorium en worden ook getest op verboden stoffen.

Daarnaast zijn de Nextgen Science supplementen ook voorzien van een ISO certificaat dat de kwaliteit van de producten garandeert. De Nextgen Science B complex supplementen zijn dus veilig in gebruik en voldoen aan alle standaarden. Hierdoor zijn de producten stukken beter dan vele andere merk supplementen.

De Nextgen Science B vitamine complex supplementen bevatten alle belangrijke B vitamines, waaronder onder andere Vitamine B1 (thiamine), Vitamine B2 (riboflavine) en Vitamine B12 (cobalamine). Hiermee zorgt de Vitamine B complex ervoor dat je cellen zichzelf eenvoudig kunnen vernieuwen, en dat gifstoffen vanuit het lichaam spoedig worden afgevoerd.

Voordelen

  • Uitstekende mix aan B vitamines
  • Hoogwaardige ingrediënten
  • Wetenschappelijk onderbouwde supplementen
  • Nadelen
  • Niet geheel natuurlijk

2. De BIOVITAAL VITAMINE B12 COMPLEX supplementen

De B Vitamine complex supplementen van Biovitaal zijn uitstekende supplementen met hoogwaardige ingrediënten. De supplementen bestaan uit verschillende werkzame stoffen, zoals trimethhyglycine, methylcobalamine en adenosylcobalamine. Daarnaast bevatten de supplementen belangrijke stoffen zoals sorbitol, mikrokrist cellulose en rijstzetmeel.

De supplementen zijn uitvoerig getest en op kwaliteit en betrouwbaarheid gecontroleerd. De supplementen hebben een goede werking en zover bekend geen Vitamine b complex bijwerking. De tabletten kun je innemen door op ze te zuigen en worden snel door het lichaam opgenomen.

Uiteraard is het belangrijk om naast het gebruik van de supplementen een gezonde levensstijl te hanteren. Het gebruik van de vitamine supplementen werkt namelijk alleen ter aanvulling en dient gecombineerd te worden met gezonde voeding en voldoende lichaamsbeweging.

Voordelen

  • Complexe mix aan vitamines
  • Hoogwaardige ingrediënten
  • Nadelen
  • Niet geheel natuurlijk
  • Bevat zoetstoffen

3. PROVIFORM VITAMINE B ACTIEF COMPLEX & C SUPPLEMENTEN

De Vitamine B complex supplementen van PROVIFORM zijn samengesteld van hoogwaardige ingrediënten en bieden een rijke mix aan verschillende vitamine B. Zo bevatten de supplementen de B vitamines B2, B6, B12 en foliumzuur in actieve vorm. Ook zijn de supplementen verrijkt met zuurvrije vitamine C, hiermee zorgen de supplementen voor extra energie en een goede stemming bij vermoeide dagen.

Met de PROVIFROM supplementen zorg je voor jouw dagelijkse behoefte aan vitamine B en zorg je voor een optimale balans tussen de vitamines. De supplementen zijn geschikt voor vegetariërs en veganisten en zijn volledig vrij van producten zoals tarwe, gluten, soja, ei, vis of smaakstoffen. Ook bevatten de supplementen geen kunstmatige kleurstoffen en conserveringsmiddelen en zijn de supplementen zeer veilig te gebruiken.

vitamine b voordelenDe Vitamine B complex supplementen van PROVIFORM zijn zeer geschikt voor ouderen en mensen met een wat verzwakt immuunsysteem. De supplementen zorgen voor een duurzaam herstel en extra energie bij vermoeidheid. Zorg ervoor dat je naast het gebruik van de supplementen ook denkt aan gezonde voeding en een gezonde levensstijl. Hiermee verhoog je het effect van de supplementen en komen de vitamines het best tot zijn recht.

Voordelen

  • Rijke mix aan vele vitamine B
  • Verrijkt met zuurvrije vitamine C
  • Eenvoudig in te nemen
  • Nadelen
  • Niet geheel natuurlijk
05jan

De 3 beste zinktabletten voor je lichaam

We weten allemaal wel dat zink een belangrijk mineraal is voor ons lichaam die vele functies uitoefent. Als essentieel element moeten we hier dagelijks voldoende van zien binnen te krijgen via ons voedsel, maar net zoals veel andere mineralen en vitaminen gebeurt dit soms te weinig.

Om ervoor te zorgen dat de voorraden van zink in je lichaam op een gezond niveau blijven, kun je ook extra zink nemen in de vorm van een supplement. Hierdoor zorg je er zonder veel moeite voor dat je lichaam op het juiste niveau blijft, waardoor jij gezond je dag kunt beginnen.

Wat doet zink in ons lichaam, waarom draagt het bij aan een goede gezondheid voor sporters en welke drie zinksupplementen zijn het beste voor jou?

Waar zorgt zink voor in het lichaam?

Zink is dus onmisbaar voor het hebben en behouden van een goede gezondheid, doordat het bij veel processen in het lichaam een rol speelt. Deze processen omvatten bijvoorbeeld de opbouw van eiwitten, de stofwisseling, de groei en het vernieuwen van weefsel en cellen en een goed functioneren van het immuunsysteem. Daarnaast stimuleert het de vorming van witte bloedcellen, wat het positieve effect op het afweersysteem veroorzaakt. Tot slot geeft het ook kracht aan het haar, de huid en de nagels.

Om deze belangrijke taken te vervullen, is er wel twee tot drie gram van het mineraal nodig, wat zich vooral in de botten en spieren bevindt. Één op de drie mensen heeft echter een te laag zinkgehalte, wat een negatief effect geeft op het afweersysteem, de vruchtbaarheid en de algemene gezondheid.

zink voordelenZink is naast een mineraal ook een essentieel spoorelement, aangezien het lichaam deze stof niet zelf aan kan maken, maar volledig uit externe bronnen moet halen. Hierdoor is het stofje bijna net zo belangrijk als ijzer voor het optimaal functioneren van het lichaam. Dit wordt vaak over het hoofd gezien door mensen, waardoor tekorten sneller optreden.

Deze tekorten zijn zorgelijk doordat het zwakke immuunsysteem als gevolg heeft dat je vatbaarder wordt voor ziekten. Niet alleen kunnen verkoudheden hierdoor sneller optreden, ook ernstigere aandoeningen, zoals kanker, nestelen zich makkelijker.

Nu krijgen we uiteraard bij een gevarieerd voedingspatroon de benodigde zink binnen. Het stofje zit vooral in dierlijke producten, maar bijvoorbeeld heel weinig in groenten en fruit. Dit zorgt ervoor dat veganisten en vegetariërs meer aandacht moeten besteden aan het binnenkrijgen van voldoende van het mineraal. Zij kunnen hun dieet hierop aanpassen.

Wat zijn zink-rijke producten?

Groenten en fruit zijn dus zink-arme producten, maar er zijn ook veel producten waarin het spoorelement wel in grote hoeveelheden voorkomt. Dit omvat de volgende etenswaren:

  • Aardappelen
  • Eieren
  • Hele granen

Denk hierbij aan haver, quinoa, rijst en tarwe.

  • Noten

Hieronder vallen onder andere amandelen, cashewnoten, pijnboompitten en pinda’s. Deze laatste soort noot bevat wel 3,3 milligram van het spoorelement per 100 gram.

  • Oesters

Deze zijn het meest rijk aan het element en bevatten er wel 182 milligram per 100 gram van.

  • Peulvruchten

Hieronder vallen bijvoorbeeld bonen, kikkererwten en linzen.

  • Pure chocolade

Ook dit is een zeer zink-rijk product met wel 9,6 milligram per 100 gram.

  • Schaal- en schelpdieren

Zoals oesters dus, maar ook garnalen en mosselen vallen hieronder.

  • Vlees

Het gaat hierbij vooral om rood vlees en gehakt is tevens rijk aan het mineraal met wel 10 milligram per 100 gram.

  • Zaden en pitten

Deze omvatten bijvoorbeeld hennepzaad, sesamzaad en pompoenpitten.

  • Zuivelproducten

Zoals melk en kaas.

Hoe zit het met sporten en de benodigde hoeveelheid zink?

Als je sport, gebruik je over het algemeen ook meer voedingsstoffen en ook de benodigde hoeveelheid zink wordt hoger om voldoende van deze stof in je lichaam te houden. Als sporter treedt er sneller een tekort op, wat dus vervelende gevolgen kan hebben. Er zijn dan ook twee redenen waarom sporters meer van het mineraal moeten binnenkrijgen.

Ten eerste zweten sporters vaak en veel. Tijdens het zweten, verlies je mineralen, waaronder ook magnesium en zink. Daarnaast ontstaan er door zware inspanning microscheurtjes in je spieren. Enkel door een grote hoeveelheid van mineralen en vitaminen kunnen deze scheurtjes tijdig worden hersteld om bijvoorbeeld blessures te voorkomen.

zink in granen

De gevolgen van een langdurig tekort kunnen erg vervelend zijn. Het verminderd namelijk de flexibiliteit van de rode bloedcellen tijdens een fysiek zware inspanning. Hierdoor vermindert de bloedtoevoer naar de spieren. Daarnaast kan het niveau van testosteron erdoor verlaagd worden en wordt de gevoeligheid voor insuline verminderd. Dit laatste resulteert weer in een minder goede en snelle opname van glucose en een constant verhoogde bloedsuikerspiegel. Op zijn beurt heeft dit weer gevolgen voor de beschikbare energie tijdens het sporten en minder energie geeft een verhoogde kans op ziek worden. Immers heb je het mineraal nodig voor je immuunsysteem.

Sporters hebben dus over het algemeen meer zink nodig dan mensen die niet sporten. Het mineraal zweten ze namelijk uit en een extra is nodig om spierschade te kunnen herstellen.

 

Top 3 zinksupplementen

1. Calcium-Magnesium-Zink supplement van Nextgen Science

Nextgen Science biedt het eerste beste zinksupplement wat wordt geleverd in combinatie met twee andere belangrijke mineralen, namelijk, calcium en magnesium. De combinatie van deze drie zorgt voor een betere gezondheid. De mineralen versterken bijvoorbeeld de beenderen. Het lichaam regenereert het botweefsel voortdurend, waardoor het ook belangrijk is om genoeg mineralen binnen te krijgen om dit te ondersteunen.

Dit product heeft vele voordelen voor je gezondheid, zo kan het bijvoorbeeld je stemming aanzienlijk verbeteren. Hierbij wordt het gevoel van angst verminderd en de kans op een depressie wordt tevens gereduceerd. Daarnaast kan het de immuniteit versterken, je bloedsuikerspiegel onder controle houden en de kwaliteit van je slaap verbeteren. Dit wordt gedaan door het stimuleren van het parasympatisch zenuwstelsel, wat rust en ontspanning stimuleert.

zink tablettenDoor het nemen van twee tot drie van deze tabletten kun je al voldoen aan de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid. Neem niet meer dan dit, aangezien een te veel aan zink juist zorgt voor een verstoorde koperopname.

Dit zinksupplement van Nextgen Science is wetenschappelijk onderbouwd en enkel de beste ingrediënten worden gebruikt en getest in een onafhankelijk laboratorium. Ook levert dit bedrijf met zijn zinkproduct het bekende ISO certificaat, waardoor kwaliteit aan jou gegarandeerd wordt.

2. Calcium-Magnesium-Zink supplement van Artelle

Ook dit tweede zinksupplement wordt geboden in combinatie met de andere mineralen calcium en magnesium voor het leveren van een extra sterk effect en zodat jij dagelijks genoeg mineralen binnenkrijgt. Hierdoor worden spierontspanning gestimuleerd, gezonde botten en tanden bevorderd en geestelijke alertheid ondersteund. Tevens zorgt het zink-aandeel voor het optimaal functioneren van de prostaat bij mannen.

Voor het gebruik van dit supplement wordt aangeraden twee keer per dag één tablet in te nemen met water en tijdens een maaltijd. Per tablet krijg je 330 milligram calcium binnen, 130 milligram magnesium en 5 milligram zink. Naast de drie mineralen bevat dit supplement nog een aantal andere bestanddelen, namelijk, microcrystalline cellulose, CMC-Na, CMS-Na, hydroxypropylmethylcellulose en magnesium stearaat.

In het product zitten geen conserveringsmiddelen, gluten, gist, kunstmatige kleurstoffen, lactose, smaakstoffen en suiker. Overigens bevat één potje van calcium-magnesium-zink van Artelle in totaal 250 tabletten. Je kunt er dus ongeveer 125 dagen mee doen.

Er zit geen limiet aan het gebruiken van dit product van Artelle, aangezien je de mineralen voor je hele leven nodig hebt en je zink enkel uit externe bronnen, zoals supplementen, kunt halen. Het potje met pillen kost tussen de 10 en 20 euro.

3. Zinkcapsules supplement van Sundt

Het derde beste zinksupplement wordt geleverd door Sundt en is net zoals het vorige product gluten-, lactose- en suikervrij. Het supplement is verkrijgbaar in 60 capsules, welke gemaakt zijn van rundvleesgelatine, voor de vorm en stevigheid, en witte bijenwas, voor de kleur. In de capsule zit uiteraard zink en daarnaast bevat iedere capsule ook nog 353 milligram MCT-olie. MCT staat hierbij voor middellange keten triglyceriden, wat een speciaal type vetzuur is om klachten van het maag-darmkanaal te verhelpen, het hart- en vaatstelsel te beschermen en prestaties te verbeteren.

Voor het maken van het supplement is geen gebruik gemaakt van genetische manipulatie en de dosis is zorgvuldig vastgesteld. Aangeraden wordt om per dag één capsule in te nemen met water. Neem vooral niet meer dan deze aanbevolen hoeveelheid om geen andere essentiële elementen in de weg te zitten. Tevens is het supplement niet geschikt voor het gebruik bij kinderen en dienen niet als vervanging voor een gezond eetpatroon. Tot slot moet het supplement op een droge, koele plek bewaard worden, met een temperatuur van onder de 25 graden. De kosten bedragen rond de 20 euro.

02jan

De 3 Beste Maca pillen om je libido te verhogen

Wie belang hecht aan zijn of haar gezondheid, gaat ongetwijfeld op zoek naar de beste voedingsmiddelen, tips en supplementen om gezonder en fitter te worden. Tegenwoordig bestaan er méér dan genoeg supplementen en producten die daartoe bijdragen – en één daarvan is maca!

Maca is soort van plant en staat bekend als een knolgewas. Hij groeit in het Andesgebergte in Peru en wordt daarom ook wel Peruviaanse ginseng genoemd. Een andere naam die vaak wordt gebruikt is Lepidium meyenni. De plant wordt door zijn omgeving blootgesteld aan voldoende zonlicht en extreme koude, en is daardoor ook erg sterk. Al in de tijd van de Inca’s geloofde men dat de plant een goede en betrouwbare bron van energie waren – en dat is mede waarom maca zelfs tegenwoordig nog wordt gebruikt als voedingssupplement.

Verschillende soorten maca

Over het algemeen worden drie verschillende soorten maca onderscheiden: rode, gele en zwarte. Doorgaans wordt gele maca het vaakst gebruikt als supplement, althans in het Westen. Gele maca heeft positieve effecten op de gezondheid van zowel mannen als vrouwen. Wil je meer te weten komen over maca en waarom deze plant precies zo’n goed supplement kan zijn op een gezonde levensstijl? Dan kan het onderstaande artikel je zeker helpen om de beste maca supplementen te kiezen!

De vele voordelen van maca

Zoals vermeld is gele maca de bekendste variant, en die wordt dan ook vaak gebruikt om supplementen van te maken. De meeste poeders en maca pillen zijn op basis van een extract van de wortel gemaakt en bevatten tal van belangrijke voedingsstoffen. Hieronder lees je meer over de belangrijkste voordelen:

1. Maca geeft energie

Een van de belangrijkste voordelen van de maca wortel is dat het een hoog gehalte aan ijzer en calcium bevat. Calcium speelt een rol bij de energieproductie voor de cellen in ons lichaam. Aan de andere kant is ijzer nodig om voldoende energie te kunnen produceren in de cellen zelf. Met andere woorden, maca pillen dragen op verschillende niveaus bij tot méér energie. Dat maakt het vooral een interessant supplement voor zij die regelmatig aan sport doen en spiermassa willen opbouwen. Hoe meer energie je hebt tijdens de training, hoe méér voordelen je eruit kunt halen!

2. Maca verhoogt de vruchtbaarheid

Daarbij staat maca bekend als één van de beste planten voor het verhogen van de vruchtbaarheid. Zowel bij mannen als bij vrouwen. De effecten zijn het meest merkbaar bij mannen tussen 20 en 40 jaar oud. De hoeveelheid zaadcellen die ze produceerden stijgt drastisch bij mensen die een supplement namen. Ook zorgt maca voor een betere balans tussen progesteron en oestrogeen bij vrouwen. Daarbij is er een positief effect op de rijping van de follikels en de bouw van het baarmoederslijmvlies. Op zich is hiervoor nog verder wetenschappelijk onderzoek voor nodig, maar de resultaten uit bepaalde studies zijn toch al veelbelovend!

3. Maca pillen voor een betere hormonale balans

Vervolgens zijn maca pillen een goed supplement voor een betere hormonenbalans in zowel mannen als vrouwen. De plant is immers een soort van adaptogeen, een natuurlijk stof die afhankelijk van de nood van het lichaam balans brengt door de hormonen te beïnvloeden. Bij vrouwen zorgt maca bijvoorbeeld voor een verlichting van overgangsverschijnselen, ten gevolge van de schommelingen tussen testosteron en oestrogeen. Het wordt dan ook vaak aangeraden aan w vrouwen die veel last ondervinden van deze hormonenschommeling.

4. Maca bevat tal van belangrijke mineralen en vitamines

De gele maca die wordt gebruikt voor supplementen bevat ook een grote hoeveelheid vitamines, zoals vitamine A, B1, B2, B3 en vitamine C. Daarbij is het een goede bron van bepaalde mineralen zoals ijzer, calcium, zink en magnesium. Maca pillen kunnen dus bijdragen tot de dagelijkse benodigde hoeveelheid van belangrijke voedingsstoffen. Hoewel vaak wordt geargumenteerd dat het menselijke lichaam voldoende van deze voedingsstoffen uit natuurlijke voedingsmiddelen kan halen, is een supplement toch aangeraden. Maca is daar een goed voorbeeld van!

5. Maca verhoogt het libido

Ten slotte hebben maca pillen een positief effect op het libido. Ook dit geldt voor zowel mannen als vrouwen! Bepaalde stoffen in de plant of supplementen hebben een sterk effect op belangrijke neurotransmitters in het lichaam. Dit zijn substanties die onder andere seksuele functies bepalen en beïnvloeden, bij mannen en vrouwen. Maca kan op die manier bijdragen tot een hoger libido. Er moet nog onderzoek worden gedaan naar de kwestie of dit te danken is aan een verhoging van testosteron bij mannen, maar wel is zeker dat de plant libido-verhogende effecten heeft.

Kortom, maca pillen van een betrouwbare verdeler en producent zijn een waardevolle aanvulling van een gezond voedingspatroon. Met name de effecten van dit supplement op de hormonen maken de zoektocht naar de beste optie zeker de moeite waard. Als je meer te weten wilt komen over de beste maca supplementen, hoeveel je er dagelijks van nodig hebt en waarom je op de kwaliteit van een erkend producent moet vertrouwen – lees dan snel verder!

Hoeveel maca pillen mag ik per dag nemen?

Als je op zoek gaat naar supplementen die de moeite waard zijn, dan is het niet enkel belangrijk om te weten wat de voordelen ervan zijn. Ook is het de moeite waard om onderzoek te doen naar de beste dosis en de grens van inname. Over het algemeen wordt aangeraden om niet méér dan 3 gram maca per dag in te nemen – en dat geldt ook voor maca pillen.

Er bestaan heel wat verschillende supplementen op basis van concentratie en hoeveelheid, met een gemiddelde van 300 mg per capsule. Maca capsules worden het beste voor of tijdens een maaltijd ingenomen, met een beetje water. Doorgaans zijn er naast maca capsules ook bepaalde poeders verkrijgbaar, die gemakkelijk in water gemengd kunnen worden. Welk supplement je kiest, hangt vooral af van je eigen voorkeur. Doorgaans kan je poeders ook vermengen in bepaalde gerechten, zoals bijvoorbeeld smoothies. Pillen zijn dan weer de ideale oplossing als je je maca supplement afzonderlijk wilt nemen.

Voor je een hogere dosis maca gebruikt, is het altijd een goed idee om meer info en advies te vragen bij een specialist. Deze weet goed welke risico’s er gepaard gaan met een te hoge dosis en of er andere factoren zijn waar je in jouw situatie rekening mee moet houden.

Bij een teveel aan maca zijn er bepaalde symptomen mogelijk, die op zich niet zo ernstig zijn. Zo heeft maca gelijkaardige effecten als oestrogeen, waardoor het kenmerken van oestrogeen-gevoelige aandoeningen kan versterken. Een goed voorbeeld is fibromen, goedaardige huidzwellinkjes, en endometriose. Als de hoeveelheid ingenomen maca de bovengrens echter niet overschrijdt, is de kans op problemen en dergelijke symptomen héél erg klein.Ten slotte wordt aangeraden om het niet te nemen als supplement tijdens de zwangerschap of tijdens het geven van borstvoeding!

De beste maca pillen op de markt

Het is duidelijk dat maca pillen heel wat voordelen bieden voor de gezondheid, als je het supplement juist doseert. Nu is er nog de vraag: welke maca is het beste ? Een antwoord op die vraag krijgen is belangrijk als je je lichaam enkel de beste voeding en supplementen wilt geven. Hieronder een overzicht van de top drie maca pillen, alsook wat meer informatie over elke optie!

1. Nextgen Science Maca pillen

Als je op zoek bent naar maca van een uitstekende kwaliteit en duurzaamheid, dan zijn de supplementen van Nextgen Science ideaal. Deze producent test altijd alle pillen op de aanwezigheid van schadelijke en verboden stoffen, waardoor je zeker bent van een zuiver supplement dat op natuurlijke wijze bijdraagt tot je gezondheid. De maca pillen bevatten enkel natuurlijke en maca pillenhoogwaardige ingrediënten en worden in een onafhankelijk labo getest. Het resultaat is dat de maca supplement een erkend ISO certificaat hebben, als garantie van hun uitstekende kwaliteit!

2. JoyVit maca pillen

Vervolgens zijn er ook de pillen van JoyVit, een merk dat reeds een goede reputatie heeft opgebouwd als producent van supplementen. De poeders én pillen van deze producent zijn extracten van de gele maca plant en elke tablet bevat tot wel 800 mg pure maca. Er wordt aangeraden om elke dag zo’n 2 tot 3 tabletten in te nemen voor het beste effect.

Ook bij JoyVit kan je rekenen op supplementen die getest én gecertificeerd zijn. De afwezigheid van schadelijke stoffen en kleur- en smaakstoffen maakt dit één van de betere supplementen van dit moment. Daarbij bevat één potje maca tot wel 100 pillen, waardoor je dus genoeg hebt om even zoet mee te zijn!

3. Mannavital Maca pillen

Ten slotte is er ook Mannavital, een producent en merk van talloze supplementen dat altijd kwaliteit biedt. Een potje capsules bevat wel 60 pillen en elke pil bevat minstens 0,6 % glucosinolaten. Dit zijn de werkzame bestanddelen van het supplement. Alle capsules zijn vervolgens vegetarisch, waardoor ze ook ingenomen kunnen worden door zij met een aangepast voedingspatroon.

Er wordt aangeraden om deze capsules in dosissen van 2 per dag in te nemen voor het beste effect. De sterke concentratie aan actieve componenten en de kwaliteit en gebruiksgemak van de capsules maken dit Mannavital maca supplementen zeker de moeite waard om uit te proberen.

02jan

De 3 Beste MSM Supplementen voor je lichaam

MSM staat voor ‘methylsulfonylmethane’. De organische zwavelverbinding MSM wordt van nature aangetroffen in planten, dieren en mensen. Dit voedingssupplement wordt steeds populairder, doordat het antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Zo wordt het onder andere gebruikt als pijnstiller en ter ondersteuning bij (sport)blessures, spierpijn en andere aandoeningen van het bewegingsapparaat zoals artrose en artritis. Ook zijn er mensen die zweren bij een MSM supplement als veganistisch alternatief op een collageensupplement. Wil je MSM kopen? In deze gids bespreken we de MSM werking, de top 3 supplementen en de voor- en nadelen van MSM.

Hoe werkt MSM?

MSM is een natuurlijke bron van zwavel dat voorkomt in je lichaam. Het is een zeer belangrijk maar vaak onderschat mineraal. Je lichaam heeft dit mineraal dagelijks nodig in grote hoeveelheden, samen met andere macromineralen waaronder calcium, magnesium, natrium, kalium en fosfor. De belangrijkste functie van methylsulfonylmethane is dat het de doorlaatbaarheid van de cellen bevordert. Daarnaast werkt MSM functioneel voor de aanmaak van aminozuren, rode bloedcellen en insuline. Het ondersteunt bij de vorming van keratine en collageen, waardoor het gebruik van MSM-supplementen positieve gevolgen kan hebben voor je haar en huid. Ook vormt methylsulfonylmethane een essentieel bestanddeel van het bindweefsel, de gewrichten en nagels en is het een belangrijk bindmiddel voor de eiwitten in pezen, gewrichten en kraakbeen.

Bij verhitting gaat zwavel verloren, waardoor veel mensen hier te weinig van binnenkrijgen via de voeding. Naarmate je ouder wordt, wordt het steeds belangrijker om de hoeveelheid zwavel in je lichaam op peil te houden. Een supplement kan in dit geval een uitstekende oplossing vormen. Poeder wordt goed en snel opgenomen door je lichaam en werkt goed in combinatie met onder andere vitamine C, magnesium, hennep poeder, maca en tarwegras. Over het algemeen neem je het poeder het beste in op een nuchtere maag. Het heeft een licht bittere smaak, wat veel mensen als niet storend beschrijven. Daarnaast kun je kiezen voor capsules. Over het algemeen zijn deze geschikt voor vegetariërs en veganisten.

Waar komt MSM in voor?msm voordelen

Zwavel komt voor in bijna alle voedingsmiddelen, maar zeker in voedingsmiddelen die veel eiwitten bevatten. Denk bijvoorbeeld aan melk, kaas, eieren, vis en pinda’s. Daarnaast bevatten knoflook, mosterd, broccoli, gedroogd fruit, kool, wijn en uien grote hoeveelheden zwavel. Je kunt in principe de benodigde hoeveelheid uit je voeding halen, maar het blijkt dat dit voor veel mensen niet te doen is. Hier zijn verschillende redenen voor. Zo is zwavel extreem vluchtig en erg gevoelig voor kou en warmte. Wanneer je jouw eten kookt of in de koelkast bewaart kan er dus veel zwavel verloren gaan. Doordat in de landbouw steeds vaker kunstmest wordt gebruikt in plaats van mest, maar ook door de zware verwerking van voedsel door verwarming en koeling, is voedsel nu veel lager in zwavel dan vroeger. Het kan dus verstandig zijn om een supplement te gebruiken zodat het zwavelpeil in je lichaam op orde blijft. Wij hebben de 3 beste MSM supplementen hier onder voor je op een rij gezet.

Nextgen Science

Nextgen Science staat bekend om de hoogwaardige kwaliteit van de voedingssupplementen. Deze hebben een hoge biologische beschikbaarheid, wat wil zeggen dat de werkende bestanddelen snel worden opgenomen door het lichaam. Het MSM poeder verbetert de huidelasticiteit, beschermt de organen en helpt bij de creatie van spiermassa. Hierdoor is dit voedingssupplement breed toepasbaar. Het is onder andere populair onder vrouwen die hun lichaam een handje willen helpen om een jeugdige uitstraling te behouden. Ook sporters maken vaak gebruik van dit voedingssupplement aangezien het spierpijn kan verminderen en de kans op blessures verkleint. Wat praktisch is aan een poeder, is dat je de dosis gemakkelijk zelf op- of af kunt bouwen.

Nextgen Science biedt wetenschappelijk onderbouwde supplementen aan die bestaan uit premium ingrediënten. De supplementen worden getest door een onafhankelijk laboratorium en uitgebreid getest op verboden stoffen. Daarnaast levert Nextgen Science ook bij elk product een ISO certificaat wat de kwaliteit garandeert. In vergelijking met andere sport supplementen is de kwaliteit superieur. De voordelen van Nextgen Science supplementen zijn:

  • Zuivere bron van organische MSM
  • Hoge kwaliteit gegarandeerd door ISO certificaat
  • Getest door een onafhankelijk laboratorium
  • Breed toepasbaar

GloryFeel MSM-supplement

Het MSM-supplement van GloryFeel is zeer populair onder vegetariërs en veganisten. Niet ieder MSM-supplement is namelijk vrij van dierlijke bestanddelen. Dit voedingssupplement van GloryFeel is 100% veganistisch en hierdoor compleet geschikt voor vegetariërs en veganisten. In plaats van een poeder heeft dit supplement de vorm van capsules met een veganistisch cellulose-omhulsel. Ook GloryFeel zorgt voor een strenge controle en voldoet aan de hoogste kwaliteitsnormen. Het product is gefabriceerd in Duitsland en een verpakking bevat 365 capsules. Je neemt er twee per dag in, dus met één verpakking kun je een halfjaar vooruit.

Wanneer je je aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid houdt is een optimale aanvoer van organische zwavel gegarandeerd. Ook is het mogelijk om de hoeveelheid langzaam op te bouwen. Begin bijvoorbeeld met slechts de helft van de aanbevolen dosis en verhoog deze na een paar dagen. Dit is de beste manier om te zien welke effecten MSM op jouw lichaam heeft. De voordelen van GloryFeel supplementen zijn:

  • Geschikt voor vegetariërs en veganisten
  • Makkelijk te doseren
  • Grote verpakking, genoeg voor 6 maanden

Nature Love

Dit voedingssupplement bevat de hoogst mogelijke dosis methylsulfonylmethane. Dit wordt gecombineerd met natuurlijke vitamine C gewonnen uit acerola-extract. Ook dit supplement wordt ingenomen als capsule en iedere verpakking is goed voor 6 maanden gebruik. De toevoeging van vitamine C zorgt voor een optimale kraakbeen- en botfunctie en draagt bij aan de vorming van collageen. Daarnaast is het supplement vrij van ongewenste toevoegingen en is deze geschikt voor veganisten en vegetariërs. Net als de andere supplementen test Nature Love de producten in een onafhankelijk laboratorium.

De voordelen van dit MSM-supplement zijn:

  • Hoge dosering methylsulfonylmethane
  • Verreikt met vitamine C
  • Geschikt voor vegetariërs en veganisten
  • MSM voordelen

De organische zwavelverbinding methylsulfonylmethaan komt voor bij dieren, planten en mensen. Het lichaamseigen MSM is een bouwstof van het structurele eiwit collageen, dat een belangrijk onderdeel is van talrijke lichaamsstructuren. Zwavel wordt in hoge concentraties aangetroffen in het steun- en bindweefsel, in het kraakbeen, in de botten, in de gewrichten, in de pezen en in de huid, het haar, de slijmvliezen en de nagels. Doordat het een lichaamseigen bestanddeel is, wordt het niet alleen makkelijk opgenomen maar kent het ook een groot aantal voordelen. De belangrijkste functionaliteiten van een MSM-supplement zijn:

  • Het versterkt de werking van andere vitaminen en mineralen
  • Het zorgt voor minder ontstekingsreacties, zoals bij spierpijn of auto-immuunziekten
  • Het vermindert pijn
  • Het is goed voor je huid, spieren en gewrichten
  • Het ontgift je lichaam
  • Het draagt bij aan de groei van je nagels en haar
  • Het werkt ondersteunend bij allergieën

MSM nadelen

Doordat MSM ontgiftend werkt, kan het leiden tot pukkels en onzuiverheden op de huid. Alle toxines worden namelijk via de huid uit je lichaam gedreven. Hierdoor kan je huid tijdelijk onrustiger worden dan eerst. Dit is gelukkig geen blijvend effect maar iets waar je even doorheen moet. Wanneer alle toxines je lichaam verlaten hebben kan je huid weer herstellen. Om te voorkomen dat je hier last van krijgt, kan het verstandig zijn om de hoeveelheid MSM langzaam op te bouwen.

Ook kan het zijn dat je last krijgt van digestieve klachten wanneer je begint met MSM. Dit komt ook sneller voor bij een hogere dosering. Daarnaast kun je deze klachten voorkomen door het supplement in te nemen met probiotica zoals kefir of magere biologische yoghurt. Voordat je een nieuw middel probeert is het altijd verstandig om te overleggen met je huisarts, ook wanneer het gaat om een natuurlijk voedingssupplement.

01jan

De 3 Beste Cranberry pillen om te kopen in 2021

Cranberry, wat is dat voor vruchtje?

De cranberry wordt in Nederland ook wel de grote veenbes genoemd. Het is een mooi rood ovaal besje dat oorspronkelijk uit Noord-Amerika komt maar ook prima groeit in Nederland, Duitsland en Engeland. Dit kleine, toch wel iets zure besje zit boordevol vitamine C en valt tegenwoordig onder de noemer Superfood. Die laatste term is verantwoordelijk voor de hernieuwde belangstelling voor deze bessen waardoor de verkoop met sprongen omhoog is gegaan. Vers geplukte cranberry’s zijn gewoon eetbaar en daarom bijna in iedere supermarkt te vinden. Maar dat is niet de enige manier waarop een cranberry kan worden gegeten. Een gedroogde cranberry is ook heel smakelijk, maar pure cranberrysap is een tikkeltje zuur. Daarom wordt het sap van cranberry’s vaak gezoet of gemengd met ander (zoet) vruchtensap.

Teelt en oogst van de Cranberry’s

Het verhaal gaat dat er een vat met veenbessen is aangespoeld op Terschelling. Dit zou de reden zijn dat er ook nu nog veel cranberry’s te vinden zijn in de duinen. Of dit echt waar is, is niet meer te achterhalen. Het is echter een feit dat de cranberry’s, ook wel veenbes of lepeltjesheide genoemd tegenwoordig op iets grotere schaal in Nederland wordt geteeld. De biologisch-dynamische cranberryboerderijen zijn in ons land te vinden in Noord-Brabant, Zuidoost-Friesland en Overijssel. In vergelijking met de teelt in Noord- en Zuid-Amerika, Canada en Chili vallen de gehaalde hoeveelheden echter in het niet. In deze landen is meer ruimte, waardoor de teelt veel grootschaliger is. Het oogsten van de cranberry kan op twee verschillende manieren. Droog oogsten met behulp van een plukmachine gebeurt meestal in Nederland. Nat oogsten door het land onder water te laten lopen en de bessen los te maken en te laten drijven is een methode die veel wordt toegepast in Amerika.

cranberry voordelenSmaakverschil?

Wat uiterlijk betreft lijken de Nederlandse, Duitse, Engelse en Amerikaanse cranberry’s erg veel op elkaar. Smaakverschil is er nauwelijks. Ook wat voedingsstoffen betreft is er vrijwel geen verschil. Dat de teelt in Nederland echter op biologisch-dynamische wijze plaatsvindt is echter wel een stukje winst. De cranberryteelt gebeurt biologisch en zonder gebruik van gewasbeschermingsmiddelen. Het is positief dat is gebleken dat de teelt van cranberry’s de bodemdaling van het veen tegenhoudt.

De natuurlijke geneeskracht van Cranberry’s

De cranberry’s worden niet voor niets Superfoods genoemd. De bessen zitten boordevol met belangrijke voedingsstoffen die een gunstige werking op ons lichaam hebben.

Een cranberry bevat de volgende vitamines:

  • Vitamine C, goed voor de weerstand
  • Vitamine E, heeft een celbeschermende werking
  • Vitamine B1, regulering energie
  • Vitamine B2, beschermt het zenuwstelsel
  • Vitamine B5, regulering energie en een gezonde huid
  • Vitamine B6, voor een goed immuunsysteem
  • Vitamine B11, helpt bij de aanmaak van bloedcellen
  • Vitamine K, voor een normale bloedstolling

Een cranberry bevat de volgende mineralen:

  • Fosfor, voor botten en tanden
  • IJzer, voor de vorming van rode bloedcellen en een goede weerstand
  • Calcium, voor botten en tanden
  • Kalium, vochtbalans en bloeddruk
  • Koper, goed voor de pigmentatie van huid en haar
  • Magnesium, goed voor de spieren
  • Mangaan, goed voor botweefsel en kraakbeen
  • Zink, hersenfunctie en stofwisseling

Hoe smaakt een cranberry en kun je ze gewoon eten?

De cranberry is een tikkeltje zuur en wordt op verschillende manieren te koop aangeboden:

  • Vers geplukt bij de groenteboer of supermarkt
  • Gedroogd in de supermarkt of in een winkel die noten verkoopt, of op de markt bij de notenkraam
  • Als puur sap te koop bij een gewone of biologische supermarkt
  • Als gemengd sap te koop bij een gewone of biologische supermarkt
  • Als cranberrycompote, te koop bij de gewone of biologische supermarkt
  • Als cranberrysaus, te koop bij een gewone of biologische supermarkt

Omdat de cranberry zo populair is geworden wordt dit vruchtje ook veel gebruikt om recepten te verbeteren. Verwerkt in een saus om te gebruiken bij wild of gevogelte, of verwerkt in recepten voor granola, knapperige koekjes of toetjes met zuivel en ijs.

Het gebruik van cranberry’s in de medische wereld

Het is algemeen bekend dat de medische wereld deze superbesjes heeft ontdekt. Dat betekent ook dat een groot deel van de oogst niet in de winkel terechtkomt maar regelrecht wordt geleverd aan een fabrikant die de bessen klaarmaakt om te worden verwerkt tot cranberry supplementen. Deze supplementen kunnen er op verschillende manier uitzien.

  • Als een cranberry capsule vol met gedroogde cranberry eventueel aangevuld met andere belangrijke stoffen.
  • Als geconcentreerde en samengeperste cranberry pillen die in de maag uiteen vallen.
  • Als kleine cranberry tabletten om makkelijker in te nemen

De grote hoeveelheid vitamine C die in de cranberry pillen aanwezig is maakt ze in het bijzonder geschikt voor het behandelen en voorkomen van blaasontsteking. Niet alleen vrouwen maar ook mannen maken hier dankbaar gebruik van. Het innemen van cranberry supplementen kort voor het slapen zorgt ervoor dat de urine zuur wordt waardoor bacteriën veel minder kans krijgen. De grote hoeveelheid vitamine C verhoogt de weerstand en helpt het lichaam om de blaasontsteking te bestrijden. Een beginnende blaasontsteking is door het innemen van cranberry pillen goed te behandelen. Bestaat de blaasontsteking echter al langer, of is er sprake van een hardnekkige bacterie, dan is een antibioticakuur in meeste gevallen nog wel nodig. Voor het voorkomen van blaasontsteking zijn cranberry pillen echter een prima eerste keuze.

  • Cranberry supplementen helpen niet alleen bij blaasontsteking

Omdat cranberry pillen zo vol zitten met belangrijke vitamines en mineralen zijn ze prima geschikt voor het bestrijden en behandelen van allerlei lichamelijke kwalen en kwaaltjes.
Goed voor je maag. Medisch onderzoek heeft bewezen dat het regelmatig innemen van cranberry pillen kan helpen om een maagzweer te voorkomen. Het zuur van de cranberry helpt de maagwand gezond te houden en voorkomt op deze manier de hechting van de Helicobacter pylori bacterie.

  • Het beschermen van hart- en bloedvaten

De inname van cranberry pillen verhoogt het goede cholesterol waardoor bloedvaten makkelijker kunnen ontspannen en het ontstaan van plaque wordt voorkomen.

  • Bescherming tegen kanker

Vitamine C en antioxidanten staan bekend om hun preventieve en cel beschermende werking.

Cranberry pillen kopen zonder recept

Omdat cranberry supplementen vallen onder de natuurlijke producten die weinig of zelfs geen enkel risico opleveren voor de gebruiker als ze normaal worden gebruikt zijn ze algemeen te koop. Je kunt cranberry pillen dus vinden bij de apotheek, op het schap in de drogisterij of zelfs in de supermarkt bij de supplementen. Soms bevatten de pillen extra stoffen die kunnen helpen de cranberry werking te verbeteren om zo een lichamelijke kwaal te voorkomen of te behandelen. Zo bevatten cranberry pillen die worden gebruikt tegen blaasontsteking vaak D-mannose, Ellirose, Acerola Kers of Berendruif. Dit is geen enkel probleem aangezien deze stoffen worden gebruikt om de werking te verbeteren.

Cranberry pillen kopen, waar moet je op letten

Ben je van plan om cranberry pillen te kopen om een lichamelijke kwaal zoals blaasontsteking of maagproblemen te behandelen, ga dan niet naar de supermarkt. Koop cranberry pillen bij een drogisterij of apotheek en vraag om advies. De sterkte ofwel de inhoud van de werkzame stof kan aanzienlijk verschillen per product. De prijs en de werking is hiervan afhankelijk. Goedkoop kan op zo’n manier al snel een miskoop of zelfs een dure koop zijn. Kies altijd voor een goed en vertrouwd merk zodat je zeker weet dat het innemen van de cranberry pillen voordelen biedt. Het is ook belangrijk dat de cranberry pillen op een professionele wijze zijn samengesteld en gefabriceerd. Heeft de apotheker of drogisterij de cranberry pillen niet op voorraad, bestel ze dan gewoon. Over het algemeen kun je ze binnen enkele dagen afhalen, of thuis laten leveren.

Top 3 cranberry pillen

De vertrouwde en bekende merken die cranberry pillen maken zijn over het algemeen erg goed. De teelt wordt gecontroleerd en de productie van de capsules en pillen vindt altijd op een gecontroleerde en hygiënische manier plaats.

1. Cranberry extract van Nextgen Science

Nextgen Science selecteert de ingrediënten voor haar producten zorgvuldig en neemt alleen genoegen met de beste kwaliteit. cranberry pillenBen je op zoek naar een goed product, kies dan voor het Cranberry extract van Nextgen Science dat altijd wordt geleverd met een ISO certificaat. Dit merk verwerkt de gedroogde en gezuiverde bestanddelen van Cranberry in een capsule. Een groot voordeel als je moeite hebt met slikken want nu kun je de capsule eenvoudig openmaken en de inhoud mengen met bijvoorbeeld yoghurt of vla.

2. BlaseCare capsules

Dit product is speciaal bedoeld voor het voorkomen van blaasontsteking of het behandelen van een lichte beginnende blaasontsteking. Vrouwen die gevoelig zijn voor de ontwikkeling van blaasontsteking doen er goed aan om dit samengestelde product te gebruiken. Naast Cranberry bevat het ook D-Mannose dat eventuele E-coli bacteriën in de blaas bestrijdt. BlaasCare is een product dat veel wordt gebruikt en waar veel goede ervaringen mee zijn.

3. Cranberry X-tra van het merk Lucovitaal

Dit is een heel geconcentreerd product dat naast Cranberry ook zwarte peper, guldenroede, berendruif, zure kers en lactobacillus sporogenes bevat. Deze extra stoffen zorgen ervoor dat de cranberry goed wordt opgenomen door het lichaam. Dit product kan worden gebruikt voor de behandeling van blaasontsteking maar wordt veel vaker gebruikt om de algehele gezondheid een flinke oppepper te geven. Ook te koop in een time released variant.

Berichtnavigatie