21jan

Coenzyme Q10 is ook wel bekend als gewoon Q10 of CoQ10, in het Engels noemen ze het ubichinon-10. Het is een stof die veel op vitamine lijkt, het komt voor in alle cellen van mens en dier. Het heeft een belangrijke functie als antioxidant en is verantwoordelijk voor meerdere belangrijke omzettingsstappen in de energieproductie in de cellen van mensen en dieren. In 1957 vond de ontdekking plaats van Q10, het werd geïsoleerd uit de mitochondriën van een runderhart, dit werd gedaan door professor Fred L. Crane. In de jaren 80 begonnen Japanse bedrijven die actief waren in de farmaceutische industrie de stof in grote hoeveelheden aan te bieden. Tegenwoordig kun je online genoeg coenzyme Q10 supplementen vinden. Op de natuurlijke manier is het te vinden in vette vis, pinda’s, kip, volkoren graanproducten en bijvoorbeeld spinazie.

Q10 Werking

Zoals je in bovenstaande alinea al kon lezen is het verantwoordelijk voor meerdere belangrijke omzettingsstappen in de energieproductie in de cellen van mensen en dieren. Ook heeft het een functie als antioxidant. Je kunt Q10 vinden in de mitochondriën van de cel, dit gedeelte is omsloten door twee membranen. Het is een zeer belangrijke speler in het elektronentransportketen proces, dit zorgt voor de overdracht van elektronen aan zuurstof, daarbij spelen proteïnen ook een belangrijke rol om dit proces te voltooien. Dit gaat allemaal samen met de vorming van adenosinetrifosfaat, dit gaat tegelijkertijd. Dit is de belangrijkste energieleverancier van het menselijke en dierlijk lichaam. Wanneer het aminozuur tyrosine in het lichaam aanwezig is maakt deze ook Q10 aan. In gezonde volwassen lichamen is ongeveer 0,5 tot 1,5 gram aanwezig. Je hart, nieren, lever en spieren hebben enorme baat bij het supplement omdat ze veel energie verbruiken.

q10Q10 Voordelen

Zoals veel stoffen die in het menselijk lichaam voorkomen draagt het ook bij aan een goede gezondheid. Het nemen van coenzyme Q10 supplementen kan dus zeker geen kwaad. Hieronder benoem ik een aantal voordelen ervan.

  • Goed voor Hart en Vaten

Mensen die problemen met hun hart of vaten hebben, of hebben gehad wordt vaak aangeraden om meer van tot zich te nemen. Het ondersteunt bijvoorbeeld de pompwerking van de hartspier, ook oxidatieve beschadiging aan het hart kan voorkomen worden door gebruik van bijvoorbeeld coenzyme supplementen. Uit onderzoek is bijvoorbeeld ook gebleken dat mensen die na een hartinfarct Q10 tot zich nemen een betere levensverwachting hebben. Daarnaast kan het cardiomyopathie, hartfalen, angina pectoris en hartritmestoornissen voorkomen. Ook zorgt het voor een normale bloeddruk.

  • Gunstig wanneer je last hebt van het Metabool Syndroom en Diabetes Type 2

Het ondersteunt de insulinewerking, verlaagd je bloeddruk wanneer deze te hoog is tot een normaal niveau. En is ook gunstig voor de bloedsuikerregulatie. Je hebt minder kans op oxidatieve stress en complicaties door diabetes.

  • Verhoogt de Energie en Goed bij Afvallen

Door coenzyme Q10 supplementen te gebruiken zet jij een goede stap in de richting om af te vallen. Het draagt bij aan het verbranden van vetten en suikers in het lichaam. Dit kan ook verklaren waarom sommige mensen die veel eten toch slank blijven, deze mensen nuttigen veel voedsel waar het in zit. In het lichaam van mensen die snel aankomen wordt over het algemeen minder Q10 aangetroffen. Wanneer je last hebt van oxidatieve stress kan dit voor vermoeidheid zorgen, het verminderd de kans op oxidatieve stress, zo heb jij dus meer energie.

  • Je Immuunsysteem

Omdat het een belangrijke rol speelt binnen je cellen is het belangrijk om het niveau voldoende te houden binnen je lichaam. Het levert energie, en is dus ook belangrijk voor het versterken van je immuumsysteem. Bij mensen met kanker wordt over het algemeen ook een te laag niveau aan Q10 gevonden.

  • Belangrijk voor je Slijmvliezen

Q10 maakt alle weefsels sterker en beschermt deze dus ook. Denk aan productie van maagslijm en het verbeteren van je slijmvliezen en tandvlees.

  • Parkinson en Spierziekte Vertragen

Uit onderzoek is gebleken dat mensen die coenzyme Q10 supplementen nemen wanneer zij Parkinson hebben langer blijven leven omdat het proces van de ziekte met 44% wordt vertraagd. Cognitieve functies en motorische vaardigheden blijven bijvoorbeeld langer in goede conditie.

  • Minder Migraine

Ook is er onderzoek gedaan naar mensen die vaak last hebben van migraine aanvallen, de mensen die coenzyme Q10 supplementen tot zich namen hadden binnen 3 maanden aanzienlijk minder last van migraine aanvallen.

Q10 Tekort Symptomen

Er kunnen verschillende symptomen ontstaan wanneer jij een tekort aan Q10 hebt. De voornaamste symptomen zijn dat jij je slap voelt, je hebt minder zin om dingen te doen. Je voelt je vaak erg moe. Er is ook een link met epileptische aanvallen. Op een verantwoorde manier coenzyme Q10 supplementen tot je nemen kan dit dus voorkomen.

Dosering

De dosering van Q10 verschilt per persoon, denk aan leeftijd en de gezondheid. De aanbeveling van de algemene preventieve dosering is 30 tot 100mg per dag. Voor de therapeutische dosering is dit 100 tot 300mg per dag. Een volwassen man en vrouw mag maximaal 3000mg per dag binnen krijgen, voor kinderen is het advies om 1 tot 10mg per dag te nuttigen. Wanneer jij last van migraine, hartfalen of een andere aandoening hebt waar het een belangrijke rol in speelt kan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid verschillen. Bij migraine is dit bijvoorbeeld voor een volwassen persoon 100 tot 300mg per dag, terwijl een kind met migraine aanvallen 1 tot 3mg per dag aangeraden wordt. Maar overleg dit altijd met je arts.

Q10 Gevaarlijk

Over het algemeen is het veilig om te gebruiken. Het lichaam maakt het zelf aan, ook is uit onderzoek gebleken dat het nauwelijks bijwerkingen heeft. Ons lichaam kan er voldoende van opslaan zonder problemen. Ook is het gebruik van coenzyme supplementen niet gevaarlijk, het stopt bijvoorbeeld niet de automatisch aanmaak door het lichaam. Mensen die bloedverdunners gebruiken moeten wel oppassen met het gebruik van het supplement, het kan namelijk de bloedstolling afremmen. Overleg dus altijd met een arts wanneer je het wilt gebruiken.

Top 3 Coenzyme Q10 Supplementen

Nummer 1 | De Coenzyme Q10 Supplementen van Nextgenscience

Wanneer jij goede  supplementen in huis wilt halen raden wij zeker de supplementen van NextGen Science aan. Alle producten van dit bedrijf zijn gemaakt volgens HACCP normen, ook is de samenstelling van hun supplementen wetenschappelijk onderbouwd. De premium ingrediënten worden onderzocht door onafhankelijke labs en worden niet goedgekeurd wanneer er verboden stoffen in worden gevonden. Bij ieder product van NextGen Science krijg jij een ISO certificaat die de kwaliteit garandeert. Jij neemt dus veilige supplementen tot je, dit is iets wat wij allemaal willen toch? Je kunt ze op hun site vinden onder de naam CoQ10.

q10 voordelenNummer 2 | De Coenzyme Supplementen van Vitaminesperpost.nl

Op nummer 2 staat bij ons de Q10 van vitaminesperpost.nl. Het beviel ons en andere mensen erg goed. Hun supplement bevat de natuurlijke en bioactieve vorm van Q10. Ook is deze variant geschikt voor vegetariërs. Je kunt kiezen uit verschillende hoeveelheden, ieder natuurlijk met hun eigen prijs.

Nummer 3 | De Coenzyme Q10 Supplementen van Pharma Nord

Bij ons staat dir product van Pharma Nord op nummer 3. De bio Q10 van Pharma Nord is opgelost in olie, dit zorgt voor een goede biologische opnamen door het lichaam. Het zijn zachte gelatinecapsules waar je ongeveer 5 maanden mee vooruit kunt, het pakje bevat namelijk 150 capsules. Je kunt ook kiezen voor een variant met 60 capsules waar je ongeveer 2 maanden mee kunt doen. Mensen zijn over het algemeen erg tevreden over het product van Pharma Nord.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.